Що таке глутамін?
Глютамін - це амінокислота, будівельний матеріал білків, в організмі печінка та м’язи відповідають за його вироблення. Він природним чином міститься в 6,6% сироваткового білка і 26% білка пшениці.
Коли потрібен глютамін?
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, або якщо ви одужуєте від травми, інфекційного захворювання або якщо просто хочете пропустити цьогорічний сезон грипу. У цих випадках ваш організм не в змозі забезпечити його достатньою кількістю, і в цьому випадку доцільно доповнити свій раціон глютаміновмісними препаратами.
Як глютамін впливає на ваш організм?
Я міг би порівняти його ефект із креатином. Він зволожує м’язові клітини, що збільшує їх об’єм і запускає процеси нарощування м’язів у вашому тілі. Його можна ідеально поєднувати з лікуванням креатином, оскільки прийом потрібної кількості глутаміну зменшує втрату м’язової маси після лікування. Якщо ви робите важкі тренування з обтяженнями, важливо поповнити запаси вуглеводів. Щоб збільшити це, доповнюйте вуглеводи + білковий коктейль після тренувань глютаміном, щоб прискорити регенерацію м’язів. Він підтримує рН-баланс організму завдяки своїй ефективній лужній здатності. Якщо ваша дієта занадто кисла, ваше тіло підщепить її за допомогою глутаміну, який використовується з ваших м’язів. Це спробує відновити належний баланс рН, що в багатьох випадках може призвести до втрати м’язової маси. Ви можете запобігти цьому здоровою та різноманітною дієтою, а також споживанням глютаміну.
Чому вам корисно приймати глютамін?
- Ваша імунна система буде більш стійкою. Це пов’язано з тим, що глютамін служить живильним речовиною для білих кров’яних тілець, які починають боротьбу з вірусами та бактеріями, які потрапили у ваш організм.
- Це збільшує масу м’язів, оскільки ініціює анаболічні процеси.
- Посильте регенерацію м’язів, прискорюючи поповнення запасів вуглеводів.
- Це може запобігти або зменшити шанс розвитку незліченних захворювань, таких як лейкемія, рак, проблеми з травленням тощо.
- Це підвищує ваші розумові здібності, ви можете краще зосередитися, а навчання теж йде краще.
- Це зменшує ваш біль.
- Застосовується у великих кількостях, зменшує агресію.
- Споживання 2000 мг на добу може збільшити рівень гормону росту до 4 разів.
- Він детоксикується, зв’язуючи шкідливий азот, який накопичився у вашому організмі.
На що слід звернути увагу, подаючи заявку?
Вживати відразу після фізичних вправ або після важких фізичних вправ! Залежно від ваги вашого тіла та інтенсивності навантаження, 10-15 г на добу. Пити його рекомендується у вихідний день перед сном. Завжди використовуйте його з білками та вуглеводами, щоб отримати правильний ефект.