які-небудь питання? + 601 01 64 25 [email protected]

вправи

Спорт - це дуже широкий термін, який охоплює низку видів діяльності, які пов’язані, але різні за своїм визначенням, у сьогоднішній публікації я розповім про відмінності між цими трьома термінами, які часто використовуються майже як взаємозамінні, а не однакові ... У деяких випадках можна включити іншого, але не завжди, і справа в тому, що не всі види спорту передбачають фізичну активність, а будь-яка фізична активність - це фізичні вправи ...
Коли я закінчив гонку, мене це дуже турбувало, що люди, які тричі ходили до басейну, говорили, що займаються спортом, говорили про важливість фізичних навантажень та фізичних вправ, хоча правда полягає в тому, що це спрацювало набагато менше, ніж зараз. . В цей час ці відмінності набагато важливіші, тому що все склалося (на щастя), і в даний час здається, що поступово досягається більш фізично активне суспільство, але ... яким чином?

Які відмінності існують між цими поняттями?

Розмовно кажучи, поняття фізична активність, фізичні вправи та спорт використовуються байдуже, коли говорять про фізичну активність у загальних рисах, однак, коли метою є розуміння обсягу типу руху тіла, що виконується, щоб мати можливість, Наприклад, оцініть його переваги та наслідки або наслідки кожного з цих видів фізичної активності, тоді використовується конкретний термін; словом, знати в певний час, що ми саме маємо на увазі ...
Багато років тому я попросив клієнта, що вона почне тренуватися зі мною, поки я збираю дані ... чи маєте ви фізичне життя? І вона відповіла: "так, багато" ... коли я продовжував запитувати ... діяльність полягала в тому, щоб бути радником її міста (ратуша була прикріплена до її будинку), робити шпульки і відвідувати уроки ремесла ...

Концепція фізичної активності

На думку таких авторів, як Касперсен, Пауелл і Крістенсен (1985), фізична активність базується на будь-якому русі тіла, що виробляється скелетними м'язами, і виробляє енергетичні витрати, вищі за базовий метаболізм (тобто енергетичні витрати, які ми маємо просто не сплячими . Інші автори, такі як Newell (1990), додають до цього визначення поняття інтенціональності. До цієї групи входять щоденні заходи, навіть ті, які ми робимо на роботі, незалежно від того, наскільки це важко.
Отже, фізичною активністю ефективно буде будь-яка навмисна діяльність, яка передбачає рух, що може бути повсякденним життям, наприклад, підйом по сходах, відведення дітей до школи чи пилосос, але ВООЗ каже щось інше, пропонує інтенсивність і там все починається змінити ..., але перш за все я повинен пояснити значення слова вправа ...

Концепція вправи

Термін фізичні вправи, який останніми роками вважається підкатегорією фізичної активності і визначається як планова, структурована та повторювана фізична активність, метою якої є поліпшення або підтримка фізичної форми (Caspersen et al., 1985) ... Плановані, повторювані, а іноді і контрольовані інструктором рухи тіла. Цей вид фізичної активності здійснюється з метою, яка може бути здоров’ям чи працездатністю (фізична підготовка). Це специфічне та запрограмоване заняття з відповідною інтенсивністю, частотою та тривалістю, яке організовується у сеансах (з індивідуалізацією?) Для досягнення раніше встановлених цілей фізичного розвитку (таких як ті, що проводяться на сеансі нервово-м’язової реабілітації).

Крім того, говорячи про фізичні вправи, ми зазвичай говоримо про різні типи залежно від ефекту, який вони справляють на організм, такі як аеробна, анаеробна, фізична реабілітація, фізичні вправи/реабілітації ...

Перш ніж говорити конкретніше про спорт, я збираюся додати ще один термін ... - фізична підготовка, яка має багато спільного зі спортом, а також з фізичною активністю та фізичними вправами ... Ви побачите ..., це визначається як підготовка до вдосконалення розвитку фізичної активності, особливо до занять спортом (хоча і не завжди); Цей тренінг повинен відповідати деяким фундаментальним принципам (надмірна компенсація, індивідуалізація, прогресування, безперервність, різноманітність, відношення відновлення навантаження, періодизація, прогресивна спеціалізація та ефективне стимулювання). Всі тренування складаються з різних типів вправ ... і це не спорт, але потрібно вміти його виконувати.

Яке визначення правильно прийнято як спорт?

Як я вже говорив, останнє з визначень стосовно фізичної активності - це спорт, який Гарсія-Феррандо, який у 1990 році вже визначив як всю фізичну активність, що регулюється інституціоналізованими, структурованими та конкурентними правилами. Зі свого боку, Ернандес Морено в 1994 році висвітлив основні характеристики спорту, визначив його як «рушійну ситуацію регульованої та інституціоналізованої конкуренції». Як я вже говорив, правила та, на думку цих авторів, факт федерації - це те, що насправді робить це видом спорту.

З іншого боку, Королівська іспанська академія визначає спорт як ту діяльність чи фізичні вправи, що підпорядковуються певним правилам, в яких він перевіряється, з конкуренцією або без неї, здатності, спритності та фізичної сили. Гра або змагання, практика яких передбачає тренування та дотримання правил. Тут чудовим розрізнювальним елементом є правила ... "правила гри", згідно з цим визначенням, факт того, бути об'єднаним чи ні, не буде тим, що насправді визначає. Чи можемо ми розвивати спорт, дотримуючись вказівок ВООЗ? Так, але не обов’язково ... автоспорти - це спорт, більярд і шахи теж ...