Поділіться

спорт

Ожиріння стало дуже серйозною проблемою здоров’я в наш час. У всьому світі в економічно розвинених країнах частка людей, що страждають ожирінням, може оцінюватися в межах від 30% до 50%.

Як правило, ожиріння вважається прогресуючим метаболічним розладом, який може виникнути внутрішні причини (спадковість, генетичні захворювання, нервова система та гормональні зміни), але можуть сприяти розвитку Зовнішні фактори (харчування, відсутність фізичних вправ, певні ліки).

Той факт, що частота ожиріння настільки зросла за останні десятиліття, крім генетичних факторів, пояснюється головним чином поганими харчовими звичками та зниженням фізичної активності.

За останні десятиліття технологічний прогрес значно зменшив кількість фізичних вправ, необхідних для повсякденного життя, тобто ми використовуємо менше енергії, тоді як дешева їжа, високий вміст жиру та вуглеводів збільшують споживання енергії.

Отже, з енергетичної точки зору ожиріння виникає тоді, коли енергія, що поглинається їжею, перевищує споживану енергію, насамперед енергію, що використовується вправами. Енергія виражається в калоріях.

Що таке ожиріння і кого можна вважати ожирінням?

Ожиріння (з медичної точки зору - ожиріння) означає, що в організмі потрібно більше жиру, ніж потрібно.

Виходячи з цього, можна сказати, що якщо кількість жиру в організмі чоловіків перевищує 20% маси тіла, ми можемо говорити про ожиріння, тоді як для жінок це співвідношення можна визначити на рівні 25%. Оскільки надійне вимірювання загального жиру в організмі є складним і дорогим, а простіші методи, такі як відсоток жиру в організмі, розрахований з урахування товщини шкірних складок, не завжди надійні, ми вважаємо за краще використовувати термін індекс маси тіла (ТТІ) для оцінки маси тіла та класифікації ступеня ожиріння. Індекс маси тіла можна обчислити, поділивши масу тіла (виміряну в кілограмах) на квадрат зросту тіла в метрах.

  • маса тіла 90 кг,
  • зріст тіла 180 см
  • ТТІ (ІМТ) = 90/1,822 = 28,1 кг/м2

Індекс маси тіла забезпечує досить хорошу основу для оцінки маси тіла та ожиріння.

тип ожиріння відповідно до ми розрізняємо яблучного типу, коли жир в основному відкладається на тулубі, животі та грушевий тип, при якому жирові відкладення трапляються в області стегна.

Тип яблука (він же андроїд) більш характерний для чоловіків, тоді як тип груші (тобто гіноїд) більш характерний для жінок. Хоча два типи зазвичай можна розрізнити за простим виглядом, більш точний результат виходить шляхом ділення окружності талії, виміряної на 2 пальці над пупком, на найбільше значення, виміряне на окружності стегна. Якщо це число перевищує 0,9 у чоловіків та 0,8 у жінок, це тип яблука. Наприклад: окружність талії 100 см, окружність стегон 85 см, 100: 85 = 1,1, що є значенням, що стосується типу яблука. Це співвідношення називається співвідношення талія/стегнанак.

Таким чином, можна побачити, що діагностування та типізація ожиріння не є складним завданням, кожен може самостійно виконати необхідні вимірювання та обчислення за допомогою шкал і сантиметрів, але в таблиці подається також інформація.