Підпишіться на Vitónica

латиноамериканські

Танці - одна з найкращих альтернатив, яку нам доводиться робити усунути напругу і підтримувати форму, також під час карантину. І якщо ми говоримо про танці та латиноамериканські ритми, безумовно, одне з перших, що спадає на думку, це заняття зумба, які ви колись робили у спортзалі.

Тепер, коли ми не можемо відвідувати тренажерний зал, ми змусимо тренажерний зал приходити до нас додому. Ось вибір з П’ять повних класів танців зумби та латиноамериканського танцю, які ви можете робити у себе вдома. Надайте йому обсяг, і танцюйте!

Клас потужності Zumba на одну годину

Цілогодинний сеанс зумба, який наповнить вас енергією і змусить потіти рівними частинами. Поєднуйте найбільш класичні кроки аеробіки з латиноамериканськими танцювальними рухами, такими як сальса або самба щоб отримати хороші аеробні тренування та багато задоволення.

30 хвилин сильний за класом зумба

Якщо те, що ви шукаєте, є трохи більш агресивним тренуванням, то Сильний Зумбою Вони є хорошим варіантом продовжувати пересування вдома. Ці заняття продовжують поєднувати латиноамериканські ритми з більш інтенсивними вправами, включаючи, наприклад, стрибки з валета та рухи з боксу. Ці 30 хвилин - тизер цілого класу, який зазвичай триває 60 хвилин, але може бути гарним тренуванням вдома.

Одногодинний сеанс Батуки

Якщо вам тридцять років, ви, безсумнівно, запам’ятаєте уроки Батуки в деяких виданнях Operación Triunfo як тренування та танці. Особисто вони врятували мене за рік, коли я був на Еразмі за межами Іспанії, і я не мав доступу до спортзалу. Година простих і дуже веселих танців, з якими ви можете дайте плюс домашньому кардіотренуванню.

30-хвилинний клас танцю PopSugar Fitness

Заняття англійською мовою, але ви можете продовжувати ідеально імітувати рухи танцюристів. Дуже веселе заняття, яке всього за 30 хвилин змушує нас потіти і танцювати прості, але дуже оригінальні хореографії.

45-хвилинний кардіо-сеанс Zumba

Якщо ви хочете танцювати в ритмі великих латиноамериканських та поп-хітів останніх років, це ваш клас. Від Шакіри до Дж. Бальвіна, проїжджаючи через Дженніфер Лопес у три чвертігодинному класі, щоб розважитися та здійснити танці. Хори дуже прості, ідеальні для відстеження на всіх рівнях.

І якщо ви хочете продовжувати танцювати.

Окрім хореографії на YouTube, як ми вже говорили вам раніше, танцювальні відеоігри - це чудовий варіант спалити калорії. З одного боку, у вас класика Просто танцюй, в якому ви можете танцювати з варіантом поту, щоб знати, скільки калорій ви спалюєте в кожній грі. Якщо вам подобається латиноамериканська музика, ви можете створити список відтворення з улюбленими піснями, щоб танцювати одна за одною. Він доступний для різних платформ (Nintendo Switch, Playstation 4, Nintendo Wii та Xbox One).

Just Dance 2020 Nintendo Switch

Якщо у вас є комутатор Nintendo, ви також можете отримати відеоігру Зумба Спали це!, в якому ви можете стежити за хореографіями Zumba, вибираючи рівень своєї фізичної форми, використовуючи більше 30 різних хореографій. Крім того, гра дозволяє до чотирьох гравців, що робить її ідеальною для сімейних ігор.

Zumba Burn It Up - Nintendo Switch [імпорт англійською мовою]

Примітка: деякі посилання, розміщені тут, є від афілійованих компаній. Незважаючи на це, жодна із згаданих статей не була запропонована ні брендами, ні магазинами, їх введення є унікальним рішенням команди редакторів.

Поділіться Як тренувати зумбу та інші латиноамериканські танці у власному домі: п’ять танцювальних сесій, щоб підтримувати фізичну форму під час карантину