Поділіться цим

Бери участь у нашій спільноті

оздоровлення

Виріб Calvo на будь-який випадок

Їжа для посмішки

Народна мудрість говорить, що якщо ти посміхаєшся життю, то життя усміхається тобі. Але оскільки це не завжди зовсім просто, їжте ці продукти, які допоможуть вам бути в кращому настрої.

фрукти Це ніколи не шкодить у нашому харчуванні, але тепер, коли ми знаємо, що це сприяє покращенню нашого настрою, у нас є ще одна причина споживати його. Для початку нам залишається подорожник що допомагає підтримувати високий настрій і захист від стресу. Вони також доцільні Цитрусові тому що вони не тільки захищають нас від застуди, а й допомагають нам мати ясний розум.

Дуже врахувати це синя риба: сардини, лосось, тунець, ... багаті на Омегу 3 запобігають холестерину та підтримують настрій.

Хоча у нього іноді погана репутація того, що робить його товстим, цукор Це найкраща енергія для нашого мозку, так, чим природніше це, тим кращий настрій у нас буде протягом дня.

Якщо ви хочете попрощатися з сумом, є два хороших варіанти сочевиця та шпинат які впливають на рівень серотоніну в нашому мозку. Зрозуміло, що фраза "ми те, що ми їмо" іноді є більш науковою, ніж здається.

Що вас заохочує? Можливо, шоколад?