клуб

Фрукти та овочі, ваші союзники в операції "Бікіні"

Вони забезпечують нас більшою частиною клітковини, вітамінів та мінералів з раціону. Крім того, вони багаті водою і мають низьку калорійність - запорука успіху.

Що робити, якщо бігу недостатньо для схуднення?

від Sport Alcalá | 29 квітня 2016 р

Біг може бути чудовим ресурсом для схуднення, але його практика, навіть щоденна та у помітних пропорціях, не компенсує шкідливих звичок у цілому.

Чи знаєте ви, які це 6 фруктів з найменшою калорійністю?

Вживання фруктів має важливе значення для правильного збалансованого харчування, насправді ми всі повинні приймати від 2 до 4 штук на день. Тут верх фруктів з меншою калорійністю.

Новинка в тренажерному залі? Не допускайте цих помилок

Січень, місяць тренажерних залів. З початком кожного року з’являються нові партнери, а разом з ними і тисячі помилок, яких можна уникнути.

Вода та її допомога для схуднення

від Sport Alcalá | 29 лютого 2016 р

Дослідження проаналізувало вплив споживання води на витрати енергії, споживання калорій та окислення жиру.

Трави та спеції, запорука схуднення

від Sport Alcalá | 15 лютого 2016 р

Трави та спеції можуть значно полегшити процес схуднення, піклуючись про здоров’я та заохочуючи схуднення.

П’ять порад для збільшення м’язової маси

Ми не тільки повинні харчуватися вище своїх потреб, але тренування повинні бути ідеальними, якщо ми не хочемо, щоб прибуток був жирним.

Ефективно і постійно втрачайте жир

Тривалий процес, в якому фізична активність, здорове харчування та постановка короткострокових цілей будуть запорукою успіху.