ногах

Це коли-небудь траплялося з вами? Ті дні, коли ти повертаєшся додому з жахливим болем в руках і ногах, дуже гостра важкість, яка заважає вам навіть рухатися і змушує вас, навіть якщо ви цього не хочете, мусити відпочивати.

Важливо зазначити, що це дуже поширений тип нездужання, зазвичай через перевантаження м’язів або просто втома в кінці дня. Зазвичай це не має великого значення. Однак нам слід почати хвилюватися, якщо ці незручності постійні і тривають місяцями.

Поговоримо сьогодні на цю тему, про біль у руках і ногах.

Причини, які можуть спричинити біль у руках та ногах

Біль у кінцівках це справді поширений вид недуги. Не має значення, скільки нам років. Крім того, наймолодша популяція у віці від 8 до 17 років, як правило, страждає цим через ріст і ці фази фізичних змін, коли кінцівки зазнають змін у міру дозрівання зазначених структур.

А як щодо дорослого населення? Що це за біль у руках і ногах? Подивимось.

1. Застуда та грип

Тепер ви можете задатися питанням, чому це також впливає на кінцівки і чому ми страждаємо від такого гострого м’язового болю. Все це через вірусну інфекцію, якою страждає наш організм і реакція, яку вона виробляє для захисту.

Для боротьби з цим внутрішнім ворогом виділяється велика кількість лімфоцитів але, в свою чергу, цей захисний викид викликає підвищення температури та вивільнення запальних молекул (простагландинів). І все це призводить до класичного болю в ногах, руках, загального нездужання та лихоманки.

Отже, цілком можливо, що до приходу застуди або грипу у вас будуть першими симптомами біль у руках і ногах.

2. Біль у суглобах

Дуже часта причина з 50 років. Ми не можемо цього забути руки і ноги - ті частини тіла, якими ми користуємось найбільше протягом дня, і які складаються із складних суглобів, які з різних причин запалюються або зношуються.

Це викликає важкість, втома, особливо печіння в області стегон, а також в області плечей. Інакше кажучи, біль не концентрується виключно в суглобі, Швидше, він випромінює весь м’яз і всю кінцівку.

3. Проблеми з кровообігом

Як правило, біль у руках і ногах, пов’язаний з поганим кровообігом це супроводжується іншими симптомами, які ви повинні знати. Брати до відома:

  • Оніміння руки і ноги, що супроводжуються судомами, що досягають рук і ніг.
  • Поява деяких виразок на ногах.
  • Втрата сили в руках, помічаючи, що ми часто скидаємо речі.
  • Головні болі.
  • Синюватий відтінок на нігтях.
  • Запаморочення просто вставай.
  • Відчуваєте тяжкість в ногах і іноді помічаєте набряклість рук і пальців.
  • Варикозне розширення вен на ногах.

Зверніть увагу на такі типи ознак, які завжди супроводжують поганий кровообіг. Це дуже важливо, особливо якщо ви іноді відчуваєте сильну тахікардію і потоплення. В цьому випадку, слід негайно звернутися до лікаря, тому що це буде симптомом серцевої проблеми. Не забудь!

4. Можлива фіброміалгія

Коли мова заходить про розмову про фіброміалгію, ми повинні враховувати, якщо цей біль у руках і ногах є чимось безперервним, якщо ми страждаємо цим протягом декількох місяців і якщо це іноді заважає нам виконувати звичний робочий ритм.

Тим не менше, Важливо також врахувати цю серію супутніх симптомів:

  • Біль супроводжується великою втомою.
  • На тілі є дійсно болючі точки, такі як стегна, шия, ключиця, ліктьові суглоби, область колін і частина сідниць.
  • Вам також важко спати і одна з найбільш критичних годин дня - це ранок, коли нам доводиться вставати.
  • Ви страждаєте на мігрень, невеликі втрати пам’яті та труднощі з концентрацією уваги.

На закінчення зауважте, що, біль в руках і ногах, як правило, обумовлена ​​простою втомою і зазвичай це з’являється пізно вдень. Однак, як ми вже вказували, як тільки ви помітите, що ці болі подовжуються і заважають вести нормальне життя, настане час звернутися до лікаря.

Ніколи не забувайте намагатися вести здоровий спосіб життя, правильно харчуйтесь і займайтеся фізичними вправами. Правильне управління нашим стресом також дозволяє уникнути цього типу перевантаження, яке завжди має тенденцію знаходитися в опорно-руховому апараті.

  • Enseki, K., Harris-Hayes, M., White, D. M., Cibulka, M. T., Woehrle, J., Fagerson, T. L.,… Torburn, L. (2014). Неартритний біль у тазостегновому суглобі. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії. https://doi.org/10.2519/jospt.2014.0302
  • Кідд, Б. Л. (2006). Артроз і болі в суглобах. Біль. https://doi.org/10.1016/j.pain.2006.04.009
  • Хан, К. (2009). Фіброміалгія та синдром хронічної втоми. Журнал фармакотерапії болю та паліативної допомоги. https://doi.org/10.1080/15360280902728336
  • Гонсалес Ітуррі, Дж. Дж. (1998). Травми м’язів та спорт. Бразильський журнал спортивної медицини, 4(2), 39-44. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86921998000200002
  • de Andrés, A. J., Acuña, B. J. P., & Olivares, S. A. (2014). Біль у літнього пацієнта. Клінічний медичний журнал Las Condes, 25(4), 674-686. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864014700896
  • Мелер, Р. Е. (2014). Як працює кровоносна система. Джон Вайлі та сини.
  • Лопес Еспіно, М., і Мінготе Адан, Дж. С. (2008). Фіброміалгія. Клініка та здоров'я, 19(3), 343-358. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742008000300005
  • Гонсалес, А. М. (2014). Хронічний біль та психологія: оновлення. Клінічний медичний журнал Las Condes, 25(4), 610-617. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864014700811

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.