Люди, які займаються спортом, менш втомлені на роботі

Багато разів надмірна робота використовується як виправдання, а отже, відсутність часу, щоб не займатися фізичними вправами. Але найбільше ігнорує те, що фізичні вправи сприятливо впливають на результати роботи, серед інших достоїнств.

І це те, що коли фізичні вправи виконуються регулярно, люди стають більш пильними, психічне напруження, нещасні випадки на роботі, відчуття втоми, ступінь агресивності, гніву, тривоги, туги та депресії зменшуються.

втому
Наприклад, у країні співробітники компанії Wrangler de Costa Rica, яка присвячена макілі, нещодавно змогли відчути переваги регулярних фізичних вправ. Протягом трьох місяців вони брали участь у Програмі розтягування та спільних рухів під керівництвом фізичного вихователя Національного університету Карен Кастро. Ця програма була розроблена Кастро в рамках його дипломної роботи щодо вибору магістра в галузі фізичного виховання в УНА.

Динаміка полягала в тому, що протягом трьох місяців, з понеділка по п’ятницю, працівники виконували вправи на розтяжку та суглобові рухи приблизно 15 хвилин вранці (9 ранку) та 15 хвилин вдень (14:30). Вони виконували вказівки Кастро зі своїх робочих місць. Фонова музика оживила динаміку.

Всього брали участь 65 жінок та 41 чоловік у віці від 18 до 38 років, усі прямі оператори Wrangler.

Перед тим, як подати їх у програму, пояснює Кастро, вони отримали анкету, в якій їх запитали, серед іншого, про умови праці, задоволеність роботою та визнання. Після застосування всієї програми, наприкінці трьох місяців, знову застосовували ту саму оцінку, і зміни були дуже важливими.

За словами Кастро, думки з усіх питань значно покращились, особливо стосовно стресу, виснаження, визнання та умов праці. Крім того, співробітники повідомили про меншу кількість головних болів, болів у шиї та спині. Вони збільшили силу та гнучкість живота, наголошує Кастро. Дуже важливо, це також те, що кількість інвалідностей значно зменшилась.

"Завдання мого дослідження полягало в тому, щоб програма, серед іншого, підвищила загальний добробут працівників та запропонувала кращі умови праці", - говорить Кастро.

Іншими компаніями, які в Коста-Риці також заохочують фізичні вправи серед своїх працівників, є Coca Cola Interamerican та Compañía Nacional de Fuerza y ​​Luz.


З США.

У Коста-Ріці, за словами Кастро у своїй випускній роботі, ідея про те, що приміщення та приміщення будуть вбудовані для тренувань у компаніях, була імпортована із США в дев'яностих роках.

У цій північній країні вони зрозуміли, що стрес коштує астрономічних грошей на продуктивність праці, витрати на охорону здоров’я, страхування, а також є однією з головних причин прогулів. З 1968 року НАСА впроваджує програми фізичних вправ у робочий час, що призвело до кращих робочих дій та більш позитивного ставлення. Розважальна діяльність на роках також була включена у Військово-морський флот цієї країни роками.

У Великобританії, Англії, наведемо інший приклад, стрес на виробництві коштує від 5 до 10 відсотків валового внутрішнього продукту.

Охорона праці визначається різними факторами, такими як мотивація праці, фізіологічні фактори, хронічні захворювання в анамнезі, соціальні фактори в компанії, такі як робоче середовище, погані фізичні умови праці, відсутність безпеки та незадоволеність оплатою праці.

Для психолога Рональда Раміреса дуже важливо, щоб у програмах для працівників була повна конгруентність, оскільки компанія може платити членство в спортзалі своїм керівникам, але яка користь, якщо вони не можуть відвідувати, оскільки компанія вимагає напружених годин. Крім того, Рамірес наполягає на тому, що програми також повинні бути всеосяжними там, де є емоційна допомога та визнання виконаної роботи. "На операційному рівні повинна бути ціла організаційна культура та чіткість", - робить висновок консультант-психолог.

Виміряйте їх

Ви можете виміряти переваги розробки програм фітнесу та відпочинку та оздоровчих заходів у вашій компанії. Це ще одна причина розглядати ці програми як інвестицію, а не як витрати:

• Збільшення виробництва.
• Створюється концепція лояльності, працівник більш лояльний до компанії.
• Менше запізнення.
• Зменшується інвалідність.
• Менше корупції.
• Знижується плинність працівників, що передбачає дуже високі витрати.


Антистрес

У 1995 році науково-дослідний інститут, дочірній з Університетом Маямі, опублікував роботу, що оцінює вплив п'ятнадцяти хвилин масажу двічі на тиждень на серію працівників, про що повідомляє газета El Mundo de Spain.

Ці працівники визнали нижчий рівень стресу та менше депресивних ідей. Після кожного сеансу масажу співробітники також могли працювати швидше і допускали менше помилок. Подібним чином, на електроенцефалограмі, яка проводилася на кожному, було помічено, що мозкова діяльність вказувала на те, що вони були більш пильними.

До цього дослідження з попередніх досліджень було відомо, що масаж знижував рівень деяких гормонів, пов’язаних зі стресом, і зменшував тривожність. Що ще не було доведено до цього дослідження, це його сила збільшити здатність бути напоготові.

В Іспанії в 1998 році в психіатричній лікарні Мірафлорес у Севільї були створені програми, за якими працівники навчались техніці релаксації та навіть дихальних просторів.