спортивна

Оскільки спортивна ходьба є одним із найуспішніших словацьких видів спорту, мабуть, було б непогано дізнатися щось про цей надзвичайно популярний вид спорту у світі. Однією з основних рухових навичок, яку людина набуває в ранньому дитинстві, є ходьба. Ходьба супроводжує людину протягом усього життя, як найбільш елементарний і природний спосіб самостійного пересування. Це одна з навичок, яку людина набуває на першому році життя і з різними змінами виконує її регулярно до кінця життя. Однією з найдавніших спортивних дисциплін походить від цієї діяльності - спортивна ходьба. На сьогоднішній день ходьба також є дуже популярним видом рекреаційного спорту та спорту для здоров'я, коли, наприклад, за 10 км ходьби можна втратити 1 кг (Glesk - Harsányi, 1994).

М. Липтак (1995) характеризував спортивну ходу як циклічну дисципліну витривалості. Основний цикл руху - двоступеневий, який складається з двох однопористих та двох подвійних пористих фаз. Згідно з правилами легкої атлетики, учасник підтримує постійний контакт з килимом.

Він відрізняється від звичайної ходьби головним чином витягнутою опорною ногою, таз витягується в сторону опорної ноги, голова і тулуб зберігають вертикальне положення, руки працюють, як при бігу на більші дистанції. Учасники змагань досягають середньої довжини кроку 105 - 130 см і частоти 180 - 200 кроків на хвилину.

На 42-му конгресі IAAF у Севільї з 18 серпня по 19 серпня 1999 року спортивна хода була визначена (правило 230) таким чином: «Атлетична хода - це рух сходинок, при яких підтримується постійний контакт з килимком (видно без використання відео обладнання) (Предмети, 2000). Опорна нога повинна бути безумовно напружена (тобто не зігнута в коліні) з моменту першого контакту з землею і до моменту, коли вона знаходиться у вертикальному положенні (Moc, 2002) ".

Це основні визначення ходіння, але для неспеціаліста найважливішою відповіддю є питання про те, коли воно ще ходить, а коли вже біжить. Відповідь на це запитання дуже проста, навіть якщо глядачі, наприклад у телевізійних передачах, часто отримують непрофесійну та спотворену інформацію, оскільки порушення правил ходьби та бігу - це не одне і те ж.

Можливо, до цих недоліків можна додати лише думку найуспішнішого пішохода в історії, поляка Руберта Корженевського, що ходьба - це як політика - кожен відчуває, що він це розуміє, але насправді він про це знає дуже мало. Малюнок 1 повинен допомогти виразити найбільші відмінності між бігом та ходьбою. На малюнку рух нижніх кінцівок пішохода позначено суцільною лінією, а рух нижніх кінцівок бігуна пунктирною лінією, довжина кінцівок у індивідуума становить 90 см, а довжина крок 110 см. Тонка лінія показує шлях до центру ваги. Як видно, суцільна тонка лінія має вершину в 2 точках під час кроку (зменшується під час кроку), навпаки, пунктирна тонка лінія, що показує шлях до центру ваги бігуна, має одну вершину (збільшується під час крок).

Фігура 1 Основні відмінності бігу від ходьби з точки зору біомеханіки (в ідеальному положенні)

З попереднього речення ясно, що зсув центру ваги є однопіковим під час бігу та подвійним піком під час ходьби, що є найбільш суттєвою різницею між бігом та ходьбою (за винятком витягнутого коліна від сходинки до вертикалі фаза). Таким чином, спортсмени, які порушують правила ходьби, зазвичай не бігають, а простіше кажучи, вони не дотримуються правил. І це слід пам’ятати особливо експертам, які часто плутають ці терміни, що інколи породжує інші пов’язані з цим неясності.

Кінезіологічна характеристика спортивної ходи

Кроковий крок - філогенетично найдавніший стереотип руху, типовий для пересування вертикальної людини. Цей поперемінний ритмічний рух характеризується фазою підтримки, фазою стояння та кроку, а також фазою маху та маху. Відбиття нижньої кінцівки ззаду забезпечує m. трицепс сечовина, яка транспортує його до хребта, при скороченні мм. ischiocrurales.

Стегно за допомогою сили тяжіння повертається у вертикальне положення. При цьому нога витягується скороченням m. великогомілкова кістка передня.

При поступовому згинанні кульшового суглоба, викликаному скороченням m. пряма стегнова кістка, m. ilipsoas a m. tensor fasciae latae розтягує сіднично-куральний м’яз і вирівнює. Чим більше згинається стегно, тим більше забезпечується контакт з подушечкою.

Під час підтримки опора м скорочується після розміщення каблука на килимку. glutaeus maximus та поперековий розгин підтримується мм. аддуктори та вставки. Крок ноги активує m. tibialis anterior і натисканням ногою на килимок займає m. triceps surae з максимально скорочувальним максимумом на момент накладання плеснової кістки на подушечку.

Стійкість коліна забезпечується m. квадрицепс a m. прихований тензор над клубово-тибіальним трактом. Повне закінчення розгинання стегна забезпечує m. glutaeus maximus et mm. ischiocrutales, extenziu kolena m. чотириголовий м’яз стегна та підошовний згин стопи m. triceps surae та інші згиначі ніг (Kučera - Dylevský et al., 1999).