Вам потрібно зробити особливий акцент на вечері, особливо якщо ваше здоров’я та форма важливі для вас. Є продукти, які краще, якщо ви віддаєте перевагу уникати далеко ввечері.

Олійні культури

Олійні насіння корисні для здоров’я, і їх також рекомендують вживати щодня, але не на вечерю. Хоча тіло потребує корисних ненасичених жирів, але, на жаль, якщо ви споживаєте ці делікатеси ввечері, ви, звичайно, можете попрощатися зі своєю стрункою фігурою, адже це надзвичайно вгодована насі.

Замість того, щоб споживати кислі фрукти протягом періоду після пробудження, особливо якщо у вас є проблеми зі шлунковою кислотою. Оскільки яблука надзвичайно кислі, ні в якому разі не вживайте їх вечорами, бо ви майже впевнені, що будете безсипатися цілу ніч. З іншого боку, фрукти, навіть цитрусові, можуть дуже добре служити вранці.

Червоне м’ясо

Різноманітна дієта - запорука здоров’я. Червоне м’ясо також має бути частиною вашої їжі, але не має значення коли. Не соромтеся їсти свинину або яловичину на обід, але уникайте вечері, оскільки вони мають набагато більший вміст калорій, ніж птиця. Це не тільки перевантажує ваше травлення, але й поплавці також повзуть раніше.

ввечері

Гостра, гостра їжа

Хоча важко встояти перед справжнім, ситним, пікантним уловом вечорами, коли ви нарешті можете трохи розслабитися, і стрес також лягає з ваших плечей, ви все одно будете добре справлятися, якщо не спокуситесь. Гостра їжа виробляє шлункову кислоту у вашому тілі, що може призвести до печії, здуття живота, а також до діареї в більш чутливих шлунках. Тож нічний спокій, безсумнівно, залишиться лише мрією.

Фруктові йогурти

Хоча спочатку може здатися гарною ідеєю їсти фруктовий йогурт як вечерю, це не зовсім так. Багато, включаючи вас, можуть подумати, що цей вершковий делікатес насправді є дієтичною їжею, хоча це справжня калорійна бомба. Також він містить багато цукру та інших добавок, тому нехтувати фруктовим йогуртом слід не лише ввечері, але й загалом. Якщо, навпаки, ви змішаєте натуральний йогурт або худий сир з ягодами, ви вже отримаєте набагато здоровішу та дієтичнішу альтернативу.

Сири

Сири також дуже корисні та поживні, і саме завдяки останнім властивостям їх краще вживати лише на сніданок або обід. Звичайно, якщо ви дійсно хочете переправити трохи сиру у вечірній салід, можете, але важливо звернути увагу на кількість і вибрати більш тверді, більш пісні сири (наприклад, пармезан).