Серія «Що робити і чого не робити» Частина 3 - Виховання відео для малюків
Шановний SportosMami!
Як ваша спина?
Скільки фунтів у дитини? Чи знаєте ви, як правильно (ен) підняти дитину/малюка правильно? Або ванна, повна води? Якщо ні, прочитайте статтю, тому що ви навчитесь підніматися правильно, позбавившись багатьох незручностей.
Поки вона крихітна і ледве вміє утримуватися, дитина навіть не покладає важкого тягаря на наш хребет.
Коли воно капає, стає розумнішим і набирає вагу, ми отримуємо все менше і менше ляпасів просто під пахвою, так що, тоді давайте.
Багато проблем із хребтом можуть бути спричинені, якщо лише всі препарати, ви маєте на увазі ПІДГОТОВКУ, ми садимо дитину на коліна без правильної постави.
В основному, що ми робимо, якщо наш малюк, що йде, хоче, щоб ми його забрали? Ми нахиляємо верхню частину тіла вперед, тобто згинаємося від талії, а потім випрямляємо назад від талії. Виконання цього завдання по сто разів на день є справді стресом для хребта.
Багато разів мені доводиться звертати увагу і на правильне виконання, тому що я, як правило, просто піднімаю свою 10-кілограмову маленьку "сумку" на стегна і продовжую і продовжую. Звичайно, в кінці дня я щаслива, що зможу сидіти, бо у мене дуже болить талія.
Але не лише неправильний підйом і носіння дитини перерізає хребет.
Скільки разів, але скільки разів я стикався з підняттям невеликої ванни, повної води, меблів чи іншого важчого предмета. Ми збираємо речі щодня, тут і там, і більшу частину часу все одно піднімаємо його так само сильно, хоча болять спини.
Зараз я покажу вам, як правильно піднімати дитину вагою більше 4,5 кілограмів або безпорадних предметів.
ПОДИМАННЯ ДИТИНИ
1) Встаньте у великі носилки, присідайте назад ПРЯМОЮ СПІЛКОЮ, ніби хочете сісти на стілець
2) Схопіть дитину і витягніть зігнуті коліна, тобто встаньте, піднявши стегна.
РОЗМІЩЕННЯ ДИТИНИ
те саме, лише навпаки, тобто
1) зігніть коліна прямою талією, бажано навіть живіт, щоб закріпити поперековий відділ хребта
2) покласти дитину
3) Встаньте, витягнувши коліна
НОСЕННЯ ДИТИНИ
Беручи дитину на руки, завжди кладіть її посередині і завжди тримайте обома руками. Ви практично садите дитину на одну, а інша тримає руку, яка виконує функцію стільця.
ВИХОВАННЯ ДИТИНИ
Ніколи не піднімайте дитину з талії. Якщо можете, нічого не піднімайте з талії. Розтягнення, розтягнення, розтягнення, і в крайньому випадку грижі.
Ноги були винайдені для підтримки ваги нашого тіла і навіть інших ваг, в даному випадку ваги дитини. М'язи стегон і ніг набагато навантаженіші, в них набагато більші і міцніші м'язи, ніж у нашому поперековому відділі хребта
РОЗМІЩЕННЯ ДИТИНИ
Раджу те саме, що і для запису. Не згинайтесь в талії!
НОСЕННЯ ДИТИНИ
Поки дитина новонароджена, вона дуже добре лежить на грудях у мами в шарфі. З іншого боку, бажано носити його на спині понад 6 кілограмів, оскільки це сильно напружує хребет.
Якщо дитина вже більший і хоче бути у вас на колінах, бо ви втомилися, або, можливо, ви кудись поспішаєте, і вам потрібно швидко підняти його, не садіть боком на стегна, а візьміть посередині, де також зосереджено ваше тіло. Це найбільш стабільна частина, тому ви навантажуєте стегна, ноги та руки приблизно однаково. Якщо ви завжди носите дитину лише з одного боку, стегна рухатимуться і почнуть компенсувати весь хребет, що може призвести до болю в спині або навіть у ногах.
Тож, що б ви не підняли, завжди піднімайте, використовуючи бій.
Якщо ви вже мали проблеми і затиснули нерв, або у вас постійно болить спина, можливо, ви захочете відвідати мануального терапевта, який направить зміщені частини на місце.
Сподіваюся, я міг допомогти!
Для того, хто є візуальним типом, таким як я, я також зробив коротке відео, яке показує, про що я думав
Якщо вам сподобалась публікація, будь ласка, зв'яжіться зі мною!
Бажаю тобі гарного дня!:-)
Sportmom Mom Партнер розумний
Ви хочете бути впевненими, врівноваженими, спокійними, активними зі своєю дитиною? Або ти хочеш здивувати кохану людину, дівчину? Тоді замовляйте матір Мате зараз мало!