Меган Фокс також підтримувала спалювання жиру вечорами, багатим на вітамін С грейпфрутом, лимоном та цибулею-салатом. Він повернувся в колишньому вигляді через 4 місяці після пологів.
Зараз це всі спостерігають!
Джиммі Замбо та його легендарна корона для волосся: Тамаш Зідро розкрив секрети про королівські кучері
Удар по спині: Zsolt Körtvélyessy L.L. Він проводив канікули з юніорами, в цей час його будинок був пограбований
Меган Фокс опублікувала хорошу новину у Facebook. "Наш син, Ноа Шеннон Грін, народився 27 вересня". З того часу дитина прекрасної актриси чудово виросла, і Меган приємно проводить час - тепер уже у формі бомби - завдяки дієті на розлуку.
Сенс вашої дієти полягає в тому, що ви не можете їсти вуглеводи і білки разом. Пройдіть між ними 4-6 годин! Якщо ви приготуєте багату білком їжу ввечері, спалення жиру переходить у турборежим перед сном. І тоді ви схуднете уві сні.
Сніданок
Обов’язково снідайте багатим вуглеводами сніданком.
Сирно-гострий тост
Тост 2 скибочки коричневих тостів. Змішайте свіжий сир з йогурту 3 дека з 1/2 чайної ложки гострої заправки для салату з кількома краплями лимона. Викладаємо хліб. Поріжте скибочками помідори зверху.
Яблучний рис
Варіть на повільному вогні 4 дкг коричневого рису. Дати охолонути до теплого стану. Натріть на тертці яблуко, збийте рис, склянку кефіру і столову ложку свіжовичавленого лимона.
Фруктовий салат з насіння льону
Обведіть банан. Покладіть в миску, посипте невеликою кількістю свіжого лимона. Налийте на шию склянку кефіру. Посипте чайною ложкою смаженого в жирі лляного насіння.
Обід
вуглеводів
Сендвіч з огірком
Подрібніть виделкою 10 дека пісного сиру фета, а потім змішайте з 2 столовими ложками маргарину. Подрібніть гілочку зеленої цибулі або шматочки цибулі-порею і розмішайте в сирі. Змастіть нею 2 скибочки справжнього житнього хліба і обведіть зверху змійними огірками 10 дека. Калорії: 350
білка
Смажена риба на ріпковій грядці
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і тушкуйте в злегка підсоленій воді. Процідити і злити. Тим часом полийте лимоном і приправте 17 дкг морської риби з твердим м’ясом, а потім обсмажте на чайній ложці гарячої олії. Дістаньте його з каструлі і тримайте в теплі. Тим часом змішайте кольрабі з сіллю, перцем, 2 столовими ложками свіжих подрібнених зелених спецій і 5 дека сметани. Цим прикрасьте рибу. Калорії: 350
вуглеводів
Тісто для шинки з брокколі
Візьміть 30 дкг броколі для своїх троянд, покладіть варити 5 дкг тіста з твердих тіл. Киньте брокколі поруч із тістом за 4 хвилини до закінчення часу варіння. Тим часом очистіть і наріжте головку цибулі та зубчик часнику. Нагрійте чайну ложку олії на тефлоновій сковороді і обережно тушкуйте, щоб не згризти часник! Нарізати соломкою 5 дкг шинки, пропустити з цибулею, обваляти у відфільтрованому тісті-брокколі. Приправте невеликою кількістю солі, перцю та подрібненого базиліка. Калорії: 350
білка
Віденське блюдо з овочів
Очистіть і подрібніть ріпку голови та 2 нитки моркви рівними кубиками. Киньте в гаряче масло, кип’ятіть кілька хвилин, одночасно посипаючи сіллю, перцем і меленим мускатним горіхом. Влийте 4 дл бульйону, а коли він закипить, поставте вогонь на середній і варіть під кришкою приблизно. протягом 10 хвилин. Потім додайте 3 пасма круглої зеленої цибулі та 5 дкг замороженого зеленого горошку. Зніміть його з вогню через дві хвилини. Подавайте з парою хрустких ковбасок. Калорії: 350
білка
Каролада шинки зі змішаним салатом
Подрібніть 2 головки цибулі і гілочку моркви. Киньте чайну ложку олії і тушкуйте. Тим часом нарізаємо тонкою соломкою 40 дека китайської фініки і додаємо до цибулі. Тушкуйте під кришкою 10-15 хвилин. Тим часом ризикуйте 15 дкг шампанських грибів, поріжте 3 джерельця зеленої цибулі кільцями. На іншій сковороді обсмажте обидва на чайній ложці олії. Як тільки сік закипить, зніміть його, перемішайте 3 деки сиру та трохи перцю. Викладаємо 2 скибочки пісної шинки, змащуємо грибною начинкою і щільно згортаємо. Подавати з салатом. Калорії: 350
Вечеря
білка
Грибний омлет
Наріжте 35 dkg нової моркви на більш тонкі вироби. Робіть чайну ложку чайною ложкою (не ламайте пасма, якщо це можливо). Тим часом злегка посоліть і поперчіть. Додайте нарізані грибами 15 дека, кілька крапель лимона і половину дл бульйону. тушкувати 5-7 хвилин. Потім додайте 2 пасма круженої зеленої цибулі. Відокремте 2 яєчних білка та жовтки. Збийте останню з 2 столовими ложками молока, стільки ж подрібненої цибулі, солі та перцю. Збийте тверду піну з білка і чайну ложку свіжого лимона. Перетворіть його в жовтий. Обсмажте омлет на змащеній жиром сковороді. Їжте, прикрашені овочами. Калорії: 300
білка
Салат з індички
Змішайте чайну ложку лимонного соку, меду та оливкової олії з жменею міцного перцевого крему та щіпкою солі. Наріжте туди копчену індичину грудку 15 дека і дайте їй дозріти. Подрібніть червоний і жовтий м’якоть перцю, м’ясо рожевого грейпфрута виріжте гострою ложкою. Обведіть половину головки червоної цибулі. переверніть трохи до м’яса і дайте постояти в холодильнику чверть з половиною години, загорнувши у фольгу. Калорії: 300
білка
Салат з руколи з яйцями
Зварити два яйця, зварені круто. Перемішайте 2 столові ложки яблучного оцту, чайну ложку оливкової олії, сіль, перець і щіпку цукру. Очистіть яйця від шкірки, а коли вони охолонуть, наріжте їх шматочками і перетворіть у соус. Зірвіть разом 10 дкг салату з руколи, обведіть 2 зелені цибулі та 1/2 пакета редьки. Наріжте 5 дкг грибів і 2 помідори. Скрутіть частину яєчної заправки. Калорії: 300
Кіскегієд також є у Facebook!
, і як ми
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!