Ходьба, щоб схуднути ... Відмінна ідея! Ви запитаєте себе Як струнко Y як зменшити живіт? Прекрасно! Ми пояснюємо, як відновити плоский живіт завдяки спортивній ходьбі!
Плавно схудніть на спортивній ходьбі!
Ходьба - відмінний варіант для занять фізичними навантаженнями, підтримання хорошої форми та плавного схуднення. Так, обережно, оскільки це діяльність, яка не породжує травмування тіла або суглобів, оскільки значно зменшує вплив. Це також гладко, тому що ви не задихаєтесь, як під час бігу.
Спортивна ходьба - це спорт для зменшення живота без тиску ідеально усунути живіт, не усвідомлюючи цього та без стресу!
Фокус у досягненні плоского живота при спортивній ходьбі
Звичайно, щоб схуднути за допомогою спортивної ходьби, доводиться регулярно займатися. Підрахуйте, що ви спалюєте близько 300 калорій за кожну годину прогулянки із середньою швидкістю 6,5 км/годину.
Однак зменшити живіт не завжди легко, навіть якщо регулярно займатись спортом. Існує хитрість, як швидко отримати плоский живіт: під час сеансів ходьби стискайте живіт і дихайте «животом». Ця техніка буде працювати на м’язи живота і зміцнювати живіт, щоб мішок шлунка зник.
Харчування та зволоження для тонізування шкіри живота
Хороша гідратація необхідна під час тренування, а також протягом дня. Добре зволожуючи і регулярно вживаючи воду, допомагає тонізувати шкіру на животі.
Щоб підсилити ефект схуднення, ви повинні харчуватися збалансовано! Дізнайтеся про дієтичні поради щодо аптонії, щоб відновити і підтримувати плоский живіт.
Залишайтеся мотивованими ... відстежуйте свої заняття спортивною ходьбою !
Щоб залишатися мотивованим і продовжувати практикувати ходьбу протягом року, слідкуйте за своїми заняттями. Регулярність - запорука успіху в схудненні та поверненні плоского живота.
За допомогою безкоштовної програми Decathlon Coach та підключених пристроїв, таких як годинники та крокоміри, ви можете відстежувати та аналізувати свої тренування спортивної ходьби. Це найкраще рішення залишатися мотивованим та планувати наступні сесії!
Окрім того, що ви прекрасний вид спорту для втрати живота, чи знаєте ви, що ходьба - це ще й антицелюлітний спорт ?
- Це найбільш природний і здоровий спосіб зменшити апетит для схуднення
- Інструменти для зменшення ваги зображень без втрати якості - Освітні інновації
- Тренування HIIT Наука та причини, за допомогою яких вона працює для схуднення та вдосконалення
- Тренування для схуднення за 30 днів вдома
- Для схуднення недостатньо фізичних вправ - El Independiente