розваги

Заняття спортом є невід’ємною частиною здорового способу життя, можна сказати, це фундаментальна річ у житті кожного. На жаль, реальність інша, і ця тема майже завжди знову і знову стоїть на порядку денному під час дієт. Коли хтось хоче схуднути, у мене часто виникає питання, чи потрібно мені займатися спортом, щоб досягти успіху. Чи обов’язково. Багато людей автоматично включають регулярні рухи в категорію "кайф", замість того, щоб отримувати задоволення та активний відпочинок. Я хотів би змінити цю точку зору.

Про що говорять цифри?

Як правило, дієта та харчування складають близько 70%, а регулярні фізичні вправи та заняття спортом приблизно 30% для вашої ідеальної форми. На перший погляд, це може бути не надто 30%, але насправді це дуже важливо. Також немає дуже надійних даних про те, наскільки спорт допомагає підтримувати успіх після дотримання дієти зі зниженою калорійністю. На цей час я б оцінив його значимість у 50-50%, оскільки нормальне споживання калорій можна дуже добре контролювати за допомогою вправ mozg

Тому настійно рекомендується регулярно займатися спортом та займатися спортом. Але чому так важко почати худнути? І чому ще важче перетворити це на звичайну і навіть звичку?

Ми не однакові, ми всі любимо займатися іншими справами у вільний час. Хто любить активний відпочинок, напр. бігаючи по лісі, ти все одно знайдеш спосіб регулярно займатись улюбленим заняттям. Я теж такий, після виснажливого робочого дня в офісі я люблю виходити в ліс і бігти в гори, бо я неймовірно бадьорий. Згідно з одним дослідженням, кожна 1 година, яку ми проводимо під бігом, подовжує наше життя на 7 годин.

Що якщо ти ненавидиш це?

Кому не подобається спорт, звичайно, важче. Однак багато разів ми разом із цим занадто скоро вирізали щось, що мені «все одно», «мені не подобається» і навіть «я ненавиджу»; ще до того, як ми взагалі пізнали цю можливість або спробували її.

Тому я не думаю, що хтось ненавидить займатися спортом. Зрештою, спорт - це колективне поняття, з яким неможливо пов’язати чітку картину, лише завжди один вид спорту одночасно. Просто спробуйте уявити це як «спорт». Це не піде, ви можете пов’язати з ним лише певну форму руху. Баскетбол, аеробіка, гімнастика, футбол, біг, їзда на велосипеді, плавання тощо.

Гарна річ у спорті полягає в тому, що існує багато різних видів спорту, і вони дуже різні. Звичайно, немає на Землі людини, яка б любила все, але я не думаю, що є хтось, хто не витримав би цього всього. А також цілком природно закохуватись в один вид спорту, а в інший. Це можна зробити самостійно, удвох або у спільноті.

Для вас було б важливо знайти те, що ви не відчуваєте, що зобов’язані робити, але ви будете робити це навіть тоді, коли у вас вже не буде зайвої ваги, і це стане свого роду хобі і навіть захопленням. Якщо вас цікавить спорт, це просто означає, що ви не думаєте про правильний вид спорту, ви не маєте чіткого уявлення про те, який вид спорту пропонує які розваги. Спробуйте їх, ходіть на спільні тренування, вступайте в менші турніри, шукайте виклики. Це набагато веселіше, ніж ви могли подумати спочатку. (Зображення в пості зображує мене, моєю пристрастю є бігові перегони, що також підтверджується широкою посмішкою 🙂 Цього разу я підбіг до 534-метрової вершини Надь-Кевелі.)

Розпочати!

Якщо ви хочете стати на шлях до вашої ідеальної фігури, я рекомендую мою активну програму наставництва для особистих контактів. Це можливість для найбільш рішучих, де я гарантовано отримаю від вас максимум користі. Коли ви будете готові до виклику, підпишіться на безкоштовний дзвінок, і ми можемо розпочати спільну роботу за кілька днів.

Якщо ви вважаєте за краще їхати у своєму власному темпі та за розкладом, я також з нетерпінням чекаю моїх онлайн-путівників по дієтах, які також додаються з моєю книгою «Від медового місяця до польового марафону» як бонусний подарунок. У цьому я розповідаю власну спортивну історію і, відміняючи всі можливі заперечення, намагаюся змусити вас почати регулярно займатись спортом 🙂

Якщо ви зараз лише збираєте інформацію, скачайте спочатку моє безкоштовне навчання (10 + 1 справжні причини, через які ви не можете схуднути), якщо ви ще цього не зробили.