Існує незліченна кількість аргументів на користь регулярних фізичних вправ: це робить вас здоровими, підтягнутими та молодішими, а також благотворно впливає на наше самопочуття. Це поповнює енергію, покращує форму, і оскільки ми часто пересуваємо свої межі під час занять спортом, це також збільшує нашу витривалість, яку ми можемо використовувати в незліченних інших сферах життя. Однак не завадить вибрати улюблений вид спорту за допомогою макіяжу.

формою

Зазвичай мова йде про макіяж, який вид одягу добре підходить, і це нічим не відрізняється по відношенню до спорту, оскільки той самий вид спорту не такий ефективний для грушоподібного, як для того, хто має форми пісочного годинника.

Хочете знати, який вид спорту найбільше підходить вашій формі яблука чи груші, тобто як можна досягти найефективніших результатів? Тоді читайте далі, оскільки це буде розкрито в нашому посібнику.

Яблуко - ходьба, біг підтюпцем, біг

Для цієї статури характерно, що ваша талія - ​​найніжніша частина вашого тіла і це найчастіше спостерігається, коли на вас набігло кілька зайвих кілограмів. Хоча жир, що відкладається в попереку і животі, дуже важко «відпрацювати», насправді це також питання рішучості. Якщо ти теж яблуко, найкращий вид спорту для вас - це ходьба та біг. Добре робити інтервальне тренування, після принаймні 10 хвилин розминки рухаючись по всьому тілу, ходити або бігати дуже повільно протягом декількох хвилин, потім трохи прискоритись і бігати на повній швидкості стільки ж часу, потім знову приходьте в середньому темпі та знову швидко. Варіація повільних та швидких ділянок усуває навіть найстійкіші шари жиру. Звичайно, для досягнення вражаючого результату потрібно терпіння і наполегливість. Ви навіть можете спробувати їздити на велосипеді, кататися на роликах, плаванні або аеробіці.

Груша - пілатес, крострейнер, веслування

Якщо ваші стегна і сідниці - це дві найбільш ожиріні частини вашого тіла, то ти грушоподібний. У цьому випадку область навколо стегон - це добре сформована і їстівна область, але не чекайте швидкого результату, тому просто будьте терплячими і наполегливими. Щоб ваша статура була пропорційною, вам потрібно зміцнити верхню частину тіла і стрункішу нижню частину тіла. Для цього ідеальна вправа, наприклад, веслування на гребці або тренування на сухому ергометрі. Ви можете досягти такого ж ефекту за допомогою силових тренувань хрестофільтрrel (це велотренажер з рухомими брусками замість стійкого керма). Пілатес дуже популярний в наші дні також, можливо, ви захочете спробувати, якщо хочете зробити більш розслаблену вправу.

Пісочний годинник - їзда на велосипеді, біг, аквафітнес

Дами, які є вони стрункіші в талії, стегна і груди дуже стрункі, круглі. Вони настільки ж схильні до набору ваги, але це набагато простіше зробити з точки зору можливості позбутися зайвих кілограмів за набагато коротший і швидший час, ніж інші. З одного боку, вам потрібні жироспалювальні, інтенсивні тренування для нарощування сили, а з іншого боку, вам потрібно зміцнити м’язи тулуба, щоб поліпшити поставу, якщо ви належите до цієї групи. Крім того, потрібно споживати верхню частину тіла і область навколо стегон. Якщо ви любите водні види спорту, спробуйте аквафітнес, і якщо ти волієш залишитися на суші трохи їзди на велосипеді або бігу може сприятливо вплинути на ваш тонус.

Рід - степ-аеробіка, кікбоксинг, теніс

Ми також можемо сказати, що з усіх дам з усіх макіяж вам пощастило з тих пір у вас майже ніколи не залишається надлишку дека, по черзі ви не завжди задоволені своїми опуклостями. Якщо ви хочете трохи більш округлі форми, тоді вам доведеться попрацювати і над цим. Для цього потрібно насамперед сформувати м’язи плеча та спини - ширше плече робить його більш оптично струнким. Одночасно акцентуйте увагу на животі, талії та стегнах. Для вас були винайдені степ-аеробіка та кікбоксинг, і якщо ви хочете соціальних вправ, грати в теніс або сквош - вони не тільки зміцнюють те, де потрібно, але й покращують вашу витривалість.