Спортивний масаж - це вид масажу, який стає все більш популярним. Завдяки численним перевагам його використовують не лише офіційні спортсмени та спортсмени-аматори, а й багато з тих, хто взагалі не займається спортом.

важливу роль

Регулярний спортивний масаж допомагає запобігти травмам, покращуючи стан м’язів. Хороший масажист розпізнає ригідність м’язів і рубцеву тканину, які, якщо їх не лікувати, можуть призвести до травм. Терапевти також повинні розуміти анатомію та фізіологію людини для ефективного лікування.

Лікувальний масаж

Спортивний масаж можна використовувати для лікування певних травм, дисбалансу м’язів та проблем із поставою. Крім того, це допомагає запобігати спортивним травмам, покращує стан м’язів та працездатність.

Переваги спортивного масажу

Спортивний масаж відіграє важливу роль у житті всіх спортсменів, поранених чи ні. Це дуже важливо при лікуванні певних травм та уникненні майбутніх травм.

  • має заспокійливу дію
  • зменшує м’язові судоми, біль, спричинений жорсткістю м’язів
  • розслаблює жорсткі, липкі м’язи, роблячи їх більш стресовими та менш вразливими
  • виводить токсини, які там накопичуються, з м’язів, що стискаються (наприклад, молочна кислота)
  • прискорює загоєння у разі травми
  • розслабляє застряглі м’язи у людей із сидячим способом життя

Коли масаж не рекомендується

Хоча масаж може здатися невинним, він може нанести більшу шкоду, ніж користь певним людям і в певний час, спричиняючи подальші травми або навіть смерть. Оскільки спортивний масаж сильно впливає на організм завдяки сильним розминаючим рухам, його не рекомендують застосовувати у наступних випадках

Цілющий масаж

Чим відрізняється спортивний масаж від інших масажів?

Основні техніки спортивного масажу такі ж, як і для інших масажів, але терапевт застосовує їх набагато сильніше і глибше. Мета сильних згладжувальних, розминальних та постукуючих рухів, серед іншого, полягає в руйнуванні спайок та пом’якшенні рубцевої тканини.

Хоча спортивний масаж стимулює м’язову тканину сильнішими рухами, глибшими, і деякі рухи можуть виходити за рамки поняття насолоди, це ніколи не може бути настільки болючим, що масажована сторона напружується від болю.

Рекомендація до статті

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)

Спортивний масаж відіграє важливу роль у житті всіх спортсменів, поранених чи ні. Масаж має багато фізичних особливостей.

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.