Зміст Вступ 11 Важлива інформація 14 На шляху до EFT - невеличка поїздка 15 Енергетична терапія 17 TFT 18 EFT 20 Що таке EFT? 22 Області застосування EFT 25 Фізичні розлади 26 Психічні розлади 27 Для дітей 28 Інші 28 EFT на практиці Точки меридіана 33 Основний рецепт "39 Визначення та оцінка проблеми 40 Налаштування 41 Підтвердження 42 Хворі точки" 44

вступ

Стук серії 45 Нагадування речення 46 Серія 46 Серія A9-гамма 49 Серія повторювачів 50 Оцінка 50 Перевірка 50 Основний підсумок рецептів 51 Лікування серії 54 Практичне скорочення 55 Деякі приклади 57 Коли EFT, здається, не використовує 61 Фактори 61 Початковий помилки 1: Користувач недостатньо точний 62 Початкові помилки 2: Відсутність наполегливості 66 Допомога, посилення симптому 68 Техніка фільму "70 Духовний розворот 72 Енергетичні токсини 75 Часто краще вдвох, ніж один 78 Дві спеціальні техніки 79 Нетипові проблеми на випадок з 79 Свідоме замовлення 80

EFT та діти 83 Основна вправа з дітьми 85 EFT та стосунки 88 Вправа з партнером 89 EFT на шляху до успіху 94 EFT та спорт 95 EFT на підприємствах 101 Рівень працівника 102 Рівень управління 104 Перетин двох рівнів 106 EFT та залучення громадськості 109 Що ще слід сказати 112 Додаток Мій щоденник EFT 116 EFT в Інтернеті 120 Основний рецепт EFT "(короткий огляд) 121 Загальна модель EFT (короткий огляд) 122 Про автора 123

На шляху до EFT - невелика подорож до I19J під впливом тригерного подразника згодом спричинить порушення в енергетичній системі організму, тому синдром з’являється знову. У нашому випадку це означає, що досвід у льоху безпосередньо не призводить до почуття страху, а викликає порушення в енергетичній системі організму, і лише в результаті цього порушення страх виникає як фізичний супутній симптом . Отже, ви повинні спочатку мати порушення в енергетичній системі, щоб виник негативний синдром, а це означає, що якщо пам’ять про негативний досвід не спричинить порушення в енергетичній системі, негативного синдрому не виникне. Це пояснює, що, хоча одні страждають від пам’яті про свої негативні переживання, інші ні, і що один і той же досвід викликає різні реакції у різних людей: ступінь енергетичних порушень, спричинених переживанням, різна, або за деяких обставин порушення не відбувається. На наступному малюнку чітко видно різницю між традиційною та енергетичною психологією: Традиційна психотерапія або психологія травма - пам’ять про травму - викликає стимул негативне почуття - симптом Енергетична психологія травма - пам’ять про травму - викликає стимул l розлад енергетичної системи 1 негативне почуття - симптом

завдяки своєму критичному науковому підходу він незабаром почав ставити під сумнів деякі непідтверджені основні припущення TFT. Через свій скептицизм він висунув нові теорії, які тоді перевершили TFT. Результат: техніка емоційної свободи, тобто EFT.

jedt, але ми знаходимось на початку його буму, і немає сумнівів, що його застосування набуде широкого поширення. Ми, західники, починаємо з того, що "відкриваємо життєву енергію", яку ми, безперечно, відчуваємо при лікуванні ЕПТ, а потім отримуємо все більше і більше досвіду боротьби з нею, що неминуче приносить із собою подальший розвиток ЕФТ та пов'язаних із цим методів терапії, а також, як це було зроблено з електрикою.

Сфери застосування EFT Оскільки EFT базується на передумові, що всі негативні емоції (і емоційно засновані тілесні проблеми) спричинені порушенням в енергетичній системі організму, "це означає, що за допомогою нього можна лікувати практично всі симптоми порушення енергетичної системи" Список ділиться на фізичні та психічні симптоми на основі переважних симптомів і є настільки спрощеним лише для ясності, оскільки фізичні симптоми часто можна простежити за психічними причинами і навпаки, і навіть більш складними. Список базується на моєму власному досвіді та новинах про лікування EFT (останні можна знайти на веб-сайті Гері Крейга; див. сторінку 120). у яких областях ми вже досягли успіху за допомогою цього методу, однак успіх становить сто однак його не можна гарантувати до відсотків, оскільки кожен випадок вимагає унікального підходу. Потрібні інтенсивні дослідження, щоб науково довести ефективність ЕФТ.

Сфери застосування EFT I 29 Фредерік відчував, що в голові є лише чорна діра замість того, про що він дізнався, коли збирався складати іспит, - відповідно, і його оцінки були не надто яскравими. Після кількох процедур EFT ці чорні діри "зникли, і Фредерік зміг згадати матеріал. Це значно покращило його риси. Якщо ваша проблема відсутня у списку, це не обов'язково означає, що її не можна лікувати за допомогою EFT EFT, з одного боку, його повноваження постійно розширюються, а з іншого боку, я не знайомий з усіма переліками досвіду, але як користувач я завжди вражений ефективністю цього методу, коли підходжу до іншої проблеми "Але ми завжди будемо усвідомлювати власні обов'язки та межі.

EFT на практиці

I 32 I EFT на практиці Перш ніж ми почнемо, я хотів би ще раз звернути увагу на той факт, що кожен повинен нести повну відповідальність за свої дії, якщо він використовує цей метод самостійно або з іншими. Якщо ви сумніваєтеся, я рекомендую вам поговорити зі своїм лікарем, натуропатом або терапевтом або діагностувати свою проблему перед початком лікування (див. Важливу інформацію на сторінці 14). Якщо ви зробили це, ніщо не заважає застосовувати EFT. Отримайте власний досвід і досягніть з ним максимального успіху.

Точки меридіана Нижче наведено перелік точок меридіана, які знадобляться для проведення EFT. Неважливо, знаходиться вони праворуч або ліворуч від тіла, навіть неважливо, в яку руку ми їх стукаємо; сторінки можна поміняти місцями, навіть коли ви стукаєте. Наступні пункти відповідають основному меридіану. У порядку їх розташування я скажу їм зверху вниз, коли ви проходите їх під час лікування EFT (див. Стор. 34 далі): ми починаємо від обличчя і проходимо через грудну клітку до руки. Для тих, хто цікавиться темою більш детально, я наводжу в дужках назви акупунктурних точок. Букви в описах ситуацій, введені Гері Крейгом, використовують англійські імена.

I 34 I EFT на практиці 1. Внутрішня брова - EB (Брова; сечовий міхур 2): ця точка розташована на внутрішньому кінці брови, безпосередньо біля носового кореня. 2. Зовнішня сторона ока - SE (сторона ока): ця точка розташована на кістковій частині, поруч із зовнішнім кутом ока. 3. Під оком - UE (Під оком; Шлунок 1): ця точка розташована на виличній кістці, посередині, під оком. 4. Під носом - ООН (Під носом; кермовий судно 27): ця точка розташована між носом і верхньою губою, посередині.

5. Підборіддя (підборіддя; центральна посудина 24): ця точка розташована між щелепною кісткою і нижньою губою, посередині. 6. Внутрішня ключиця - CB (ключиця; нирка 27): ця точка розташована на стику грудини, ключиці та першого ребра. 7. Під пахвою - UA (Під пахвою; Підшлункова залоза 21): ця точка знаходиться збоку від тіла, посередині між ліктям та пахвою. 8. Нижче соска - BN (Below Nipple; 14 травня): у чоловіків ця точка знаходиться на 2-3 см нижче соска, у жінок в області зморшок на грудях (тому їм потрібно піднімати груди). Через інтимну близькість, якщо інша людина надає лікування публічно, цей момент, як правило, опускають.

9. Великий палець - Великий (Великий палець; Легке 11): ця точка розташована на зовнішньому згині нігтя великого пальця, на висоті нігтьового ложа. 10. Вказівний палець - ІФ (вказівний палець 1): ця точка знаходиться на боці вказівного пальця у напрямку до великого пальця, на висоті нігтьового ложа. 11. Середній палець - MF (Middle Finger; 9): ця точка розташована збоку середнього пальця, зверненого до великого пальця, на висоті нігтьового ложа. 12. Маленький пальчик - BF (Baby Finger; Heart 9): ця точка розташована на частині мізинця у напрямку до великого пальця, на висоті нігтьового ложа.

Точки меридіана 37 13. Рука - KC (Карате Чоп; Тонкий кишечник 3): Ця точка розташована на руці, між зап’ястям і базовим суглобом мізинця, на висоті кисті. 14. Gamut Point - ця точка розташована в центрі долоні за уявною лінією між базовими суглобами 4-го і 5-го пальців. Ім’я доктор. Вона з Каллахана. Слово гама означає звукову шкалу, але воно вживається і в переносному значенні.

Основний рецепт "39 Основний рецепт" Отже, тепер я представляю основний рецепт. "Він містить необхідні інгредієнти та їх правильний порядок. Як я вже зазначав, цей метод не вимагає попередніх знань або спеціальних знань для ефективного вирішення розумових та/або фізично-емоційні проблеми. Основним рецептом "досягається енергетичний розлад, властивий проблемі, і позитивний ефект часто відчувається відразу після лікування. Проведення лікування надзвичайно просто, якщо людина запам'ятала свій курс і набула в ньому певної практики, для цього не потрібно більше 1-2 хвилин. І найкраще, ми завжди можемо використовувати один і той же рецепт, що б ми не хотіли з нього отримати. Серія з 9 гаммами 4. Повторення серії стуків В кінці книги, на сторінці 121, я окреслю весь процес знову.

44 Я EFT на практиці Або: я (я люблю і) приймаю себе цілісним і цілим, навіть коли у мене паморочиться голова, коли я дивлюся вниз з десятого поверху "-» Налаштуйтеся на проблему і знайдіть підтвердження, яке характеризує це як характерне наскільки це можливо -> Ще кілька приміток: Навіть якщо ви (ще) не впевнені в точності вибраного вами підтвердження, просто скажіть мені. Після початку ви, як правило, найближчим часом знайдете правильне формулювання. Іноді це варто експериментуючи з. це також можна посилити, сказавши це з більшим досвідом, навіть трохи переоцінивши. Найкраще вимовляти твердження вголос, але за деяких обставин (у дорозі, у громадських місцях) досить просто бурмотіти або навіть просто скажіть самі. Ефективність обраного підкріплення можна збільшити, розтираючи так зване хворе місце, яке розташоване у верхній частині грудної клітки, приблизно на 8 см ліворуч або праворуч від грудини, другим k і третє ребро (приблизно на 8 см нижче ключиці). Це місце більш чутливе до тиску, ніж його оточення, оскільки тут накопичується лімфа. Краще розтерти точку зліва. Якщо це неможливо з якихось причин, ви можете вибрати точку KC на руці

також (див. стор. 37). Однак практика показує, що "розтирання хворої точки" трохи ефективніше, ніж розтирання точки кисті. -> Під час налаштування розтирайте ліву хворе місце навколо годинникової стрілки "або торкайтеся кінчиком пальця точки руки (KC), промовляючи (вголос) вибране підтвердження тричі. Завдяки цьому ви успішно пройшли налаштування і можете розпочати наступний крок основного рецепту, послідовність натискання, що є суттю методу EFT. Послідовність натискання Послідовність натискання - це легко запам'ятовується послідовність натискання точки, описані на сторінках 34-38., можна робити будь-якою рукою (краще використовувати домінуючу руку), по обидві сторони тіла. Постукування здійснюється вказівним і середнім пальцями, оскільки воно торкається більшої області легше вдарити по точках. По руці (KC) і під пахвою (UA) варто постукувати чотирма пальцями. Оскільки ці точки розташовані близько до поверхні шкіри, постукайте ними досить легко. Постукування не повинно викликати дискомфорт або біль. Точки постукуються протягом 2-3 секунд, що означає близько 7 постукувань.

Основний рецепт 47. i 1. Внутрішня половина брів 2. Зовнішня половина ока - SE -EB 3. Під очима - UE 4. Під носом - UN 5. На підборідді - Ch 6. The внутрішня половина ключиці -CB 7 - Під пахвою - UA 8. Під соском - BN

48 I EFT на практиці 9. Великий палець - Th 10. Вказівний палець _ ЯКЩО 12. Мізинець - BF - »Постукуючи точками в заданому порядку, промовляйте (вголос) короткий короткий зміст речення-підтвердження один раз (пункт за пунктом) ( нагадування речення).

^ L'l! ^ R? ^ L_J49 Серія з 9 гамами Ця серія складається з постукування, руху очей, гудіння та підрахунку точки гами (див. Сторінку 37). На перший погляд це може здатися досить дивним або навіть химерним, але все це спрямоване на точну настройку мозку, і цього можна досягти, звертаючись до “певних ділянок мозку певними рухами очей: гудінням вправо (творчо та емоційно і підраховуючи ліворуч (Важливо тримати голову прямо і не рухати головою, виконуючи послідовність з 9 гаммами. При постійному натисканні на точку гами виконайте наступну послідовність дій із дев'яти кроків: -> 1. Закрийте очі. -> 2. Відкрийте очі -> 3. Подивіться праворуч вниз -> 4. Подивіться вліво вниз -> 5. Зробіть коло очей за годинниковою стрілкою -> 6. Зробіть коло очей проти годинникової стрілки. -> 7. гудіння ( голосно) пісня (приблизно 2-3 секунди, наприклад, "З днем ​​народження"). -> 8. Порахуйте (вголос) від одиниці до п’яти. -> 9. Знову наспівуючи (голосно) пісню згідно пункту 7. (Примітка: не має значення, в якому порядку ви дивитесь праворуч і ліворуч і в якому напрямку ви починаєте придивлятися.) -> Під час виконання серії з 9 гамами натисніть на точку гами, виконуючи вправи для очей, спів та підрахунок.

Повторювана послідовність Відразу після цього повторіть послідовність натискань, вимовляючи речення-нагадування. Оцінка Після завершення серії розслабтеся, поспостерігайте, як ви почуваєтесь, і переоцініть дискомфорт, який ви відчуваєте, за 10-бальною шкалою. Перевірте, якщо результат дорівнює нулю, спробуйте знову згадати оброблений симптом. У випадку просторових відносин: переходьте до думки. Якщо вам це вдасться, не відчуваючи симптомів просторових відносин, ви навіть можете ризикнути піднятися сходами, вийти з балкона тощо дрібними, обережними кроками та з безпечним супроводом. Як тільки проблема зникне, ви відчуєте, що витримуєте випробування із здоровою обережністю, але з дивовижною розхлябістю. Більше того, ті, хто раніше боявся висоти, почуваються набагато більш розпущеними, ніж ті, хто ніколи не відчував простору. При болях у спині: рухайте тулубом і обережно робіть рухи, які ви робили раніше. Якщо ви знову відчуваєте дискомфорт або повертаєтеся до фізичних симптомів, негайно припиніть експерименти та лікуйте проблему методом EFT. Як ви побачите пізніше (зі сторінки 61), з’явився новий фактор, який потребує лікування.

"Короткий зміст основного рецепта" [51 Короткий зміст основного рецепту "Тепер ви знаєте всі компоненти" основного рецепту EFT ", тому ви можете розпочати лікування з базової форми EFT. На користь початківців користувачів, я ще раз коротко опише необхідні кроки: Це може бути фізичний (наприклад, головний біль) або психічний (наприклад, коліно) симптом. Відчуйте цей симптом або запам’ятайте ситуацію, коли ви його відчули. Оцініть дискомфорт, що цей симптом МОМЕНТАЛЬНО за шкалою 10. викликає вас.

52 I EFT на практиці 3. Натріть хворе місце "або постукайте точкою по руці (KC), промовляючи тричі (вголос) підтверджуюче речення наступним чином: Я (люблю і) приймаю себе цілісним і цілим, навіть якщо маю такий головний біль Я формулюю проблему своїми словами якомога точніше !: Постукайте точками в серії вказівним і середнім пальцями та чотирма пальцями і вимовляйте (вголос) речення-нагадування в кожному пункті: Це головний біль (простір)! ' 5. Торкніться точки гами і пройдіть послідовність з 9 гамм, потренувавшись в очах, наспівуючи, рахуючи, а потім знову гудучи.

153! 6. Повторно натисніть на точки в серії, вимовляючи речення-нагадування (як у пункті 4). 7. Розслабтесь, а то й закрийте очі, і відчуйте ступінь ЗАРАЗ, В ЦЬОМУ МОМЕНТІ, первісного дискомфорту (див. Пункт 2). Знову оцініть за шкалою 10. Якщо результат дорівнює нулю, знайдіть ще кілька хвилин, щоб насолодитися безсимптомною свободою ізольовано після глибокого вдиху чи двох.

* 54 J EFT на практиці Послідовне лікування Розлад можна пропустити одноразовим застосуванням основного рецепта (тобто протягом декількох хвилин), але у багатьох випадках спостерігається лише часткове поліпшення. Якщо оцінювати після лікування (див. Розділ 7 вище) результат не дорівнює нулю, тобто головний біль або простір все ще відчувається - хоча менше, ніж на початку лікування ЕФТ - тоді кроки 3-7 резюме просто потрібно повторити, але тоді підтвердження та нагадування трохи іншим. слід сформулювати: Підтверджувальне речення: Я (я люблю і) приймаю себе цілісним і цілим, навіть якщо я трохи більше. (це місце проблеми) ". Нагадування: Ще трохи. (це місце проблеми) "Підтверджувальне речення: Я (люблю і) приймаю себе повністю і цілим, навіть коли мене все ще трохи болить голова" Нагадування речення: Ще один маленький головний біль "Або: Підтвердження речення: Я (кохання і) прийміть себе цілим і цілим, якщо у мене ще є трохи місця "Нагадування речення: Інший простір"

Як тільки позитивний ефект досягається, результат дуже часто є постійним, що означає, що вам вдалося позбутися даної емоційної чи фізичної проблеми. Якщо скарга все ж надійде пізніше, цілком ймовірно, що все ще існують необроблені сили (інші фактори, "зміна духовного напрямку" та "енергетичні токсини"), які також можуть викликати дискомфорт, і це буде темою глави, яка починається на сторінці 61.