спортсмен

Характерний

Весь світ переживає складний час. Протягом місяців люди живуть під домашнім арештом. У такій ситуації більшість людей не звертають особливої ​​уваги на своє здоров’я. Також багатьох людей турбує набір ваги. Індійське натхнення Бора Деорі може стати для них натхненням. Після ожиріння вона ожиріла. Тоді справедлива домогосподарка фітнесу тепер зарахована до складу спортсменки в бікіні. Він також працює інструктором з фітнесу.

35-річна Рупшиха Деорі - мати двох дітей. Його максимальна вага становила 90 кг. За сім місяців він зменшив свою вагу з 33 кг до 56 кг. Рупсіха розповіла Times of India про свою подорож до схуднення. Для читачів Dhaka Times була висвітлена історія Рупсіхи про схуднення.

Точка повернення: До вагітності я була досить худою. Після першої вагітності я набрала 25 кг. Але цей бій збувся, коли я набрав 90 кг після другої вагітності. Збільшення ваги може призвести до болю в спині та плечах. Це надзвичайно ускладнило мене привести своїх дітей і робити домашні справи.

Але інша справа, що люди звикли глузувати з нього і чути різні речі. Тож я вирішив, що мені насправді потрібно було навчитися робити це правильно. Тоді внаслідок невдалої дієти мій настрій погіршився. Пізніше я зрозумів, що швидка дієта - це не здоровий спосіб схуднути. Потім я пропускаю це і починаю читати наукові дані і намагатися схуднути природним шляхом. Результати яких я отримав.

Я довіряю дисципліні та щирості, а не натхненню. Тому що настане день, коли у вас буде недостатньо мотивація встати з ліжка, а дисципліна перенесе вас у ці дні.

Сніданок: Вівсянку, банани, яєчні білки готують і їдять з оливковою олією.

Обід: Курка сіна, білий рис (басмати), зелені овочі.

Вечеря: Риба, горіхи з зеленими овочами.

Іноді я їжу цукерки, але наповнюю їх фізичними вправами.

Розклад тренувань: Робіть годину кардіо та півтори години силових тренувань або годину ХІІТ на голодний шлунок. І я беру дві години кардіо і півтори години силових тренувань, коли я не готовий до вистави.

Тим, хто намагається схуднути, важливо зрозуміти, що більшість дієт, які ми бачимо в Інтернеті, базуються на західних продуктах. Цю дієту надзвичайно важко підтримувати. Тож складіть дієтичну схему нашої їжі відповідно до нашої культури. Якщо це не шкідлива їжа, намагайтеся зберігати їжу, яку ви регулярно їсте. І вправи. Якщо ви спробуєте подумки підготуватися, ви точно досягнете успіху.