НОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Спортсмени-підлітки ризикують схуднути

ІЗАБЕЛЬ Ф. ЛАНТІГВА

спортсмени-підлітки

Діти та підлітки, які займаються такими видами спорту, як гімнастика, плавання, боротьба чи біг на довгі дистанції, вага яких дуже важливий, особливо коли йдеться про встановлення категорій змагань, частіше беруть участь у поведінці, ризикуючи досягти бажаних кілограмів.

Іноді, щоб досягти своєї “ідеальної ваги”, вони вдаються до використання саун або прийому дієтичних таблеток, які можуть генерувати тривалі медичні проблеми, крім збільшення ризику травмування.

Враховуючи збільшення в США підлітків, які беруть участь у спортивних змаганнях, Американська академія педіатрії встановила нову політику контролю ваги та опублікувала в журналі "Педіатрія" деякі рекомендації щодо здорового схуднення.

Метою цієї ініціативи, яка оновлює стандарти, прийняті в 1996 році, є інформування спортсменів, їх сімей та тренерів про важливість здорового харчування уникати ускладнень такі як затримка дозрівання дитини, розвиток розладів харчування, збільшення шансів заразитися інфекційними захворюваннями та зміни в серцево-судинній, шлунково-кишковій, нирковій та терморегуляційній системах.

Нова позиція Академії також спрямована на те, щоб не допустити повторення того, що сталося в 1998 році, коли троє борців шкільного віку загинули внаслідок великих зусиль, які вони доклали, щоб схуднути.

Автори цих рекомендацій зазначають, що існують види спорту, в яких тренери можуть заохочувати ризиковані практики скидати кілограми, такі як боротьба, для того, щоб ваші учні змагались у найнижчій ваговій категорії. Серед найпоширеніших дій для схуднення - не їжа, що викликає блювоту, занадто великі фізичні вправи, неправильне вживання стимуляторів або інсуліну та добровільне зневоднення.

Академія педіатрії вказує, що приблизно від 55% до 65% добової норми споживання калорій має надходити з вуглеводів, від 15% до 20% від білка та від 20% до 30% від жиру. Отже, добре збалансована дієта повинна включати продукти всіх груп. Якщо спортсмен хоче схуднути, він повинен слідувати програмі, контрольованій лікарями, яка допомагає йому схуднути поступово.

12 правил

Заборони та рекомендації, підготовлені педіатричними експертами та спрямовані на гарантування здоров'я спортсменів-підлітків, такі:

Лікарі повинні розуміти, що всі спортсмени унікальні і, отже, мають бути такими оцінюється індивідуально і пристосуватись до власних планів.

Усі медичні огляди молодих спортсменів повинні включати a історія режимів харчування, практики гідратації, розлади харчової поведінки, тепловий удар та інші фактори, які можуть впливати на контроль ваги.

Медичні працівники повинні мати можливість розпізнати на початку будь-які симптоми, які можуть свідчити про розлад харчування.

Харчові потреби у зростанні та розвитку повинні переважати над спортивними міркуваннями. Ніколи не можна допускати пригнічення рідини або їжі. Спортсмени повинні приймати всередину щодня мінімум 2000 кілокалорій.

Спортсменам дозволяється брати участь лише у вагових категоріях, в яких вони грали більшість турнірів протягом року, і не повинні змінюватися в кожному змаганні відповідно до кілограмів, які вони втратили за кілька місяців.

Спортивні хлопці не повинні мати менше 7% жиру в організмі. Для дівчат немає подібних рекомендацій.

Відповідна програма для набору або схуднення повинна починатися рано, щоб забезпечити поступовий набір або втрату кілограмів протягом реалістичного періоду часу.

Будь-який спортсмен, який програє значна кількість рідин під час фізичних вправ слід зважувати до і після кожного змагання, щоб контролювати.

Використання гумових костюмів для схуднення, парових лазень, саун, блювоти, використання анорексичних препаратів, проносних, діуретиків, таблеток для схуднення, інсуліну, стимуляторів, ліків повинно бути заборонено в будь-якому віці. Харчові добавки та будь-який інший продукт, а також нікотин.

Слід заборонити нетерапевтичне використання рекомендованих засобів для контролю ваги.

Підлітки повинні брати участь у всебічній спортивній програмі, яка включає набуття спортивних навичок та допомагає покращити швидкість, гнучкість, силу та фізичну форму при збереженні нормального харчування та зволоження.