Галичанка ділиться зі студентами різними варіантами харчування, завдяки яким вона прогресувала у спорті
Спортсменка Ана Пелетейро взяла участь у цьому понеділку в діяльності кампанії "Vai de peixe" на факультеті спортивних наук Ла-Коруса, де вона рекомендувала здорове харчування та ділилася довідками щодо своєї зміни способу життя на конференції, на якій вона була близький, скромний і жартівливий.
Галицька спортсменка, володіючи чудовими навичками спілкування, пояснила студентам університету, що одним із аспектів, який переглянули в її кар’єрі після того, як вона не мала доступу до Олімпійських ігор у Ріо-де-Жанейро, була їжа. «Я хотів почати добре харчуватися, покласти більше морепродуктів, натуральних та залишити оброблені продукти. Я закликаю вас робити цей вид їжі, ознайомитися з рецептами. Що ми їмо - це те, що ми є. Це дасть нам зміни у здоров’ї та самопочутті та забезпечить енергією ", - прокоментував він.
Він зізнався, що залишатися осторонь Олімпійських ігор 2016 року "було болем", і він мав "найгірше літо" у своєму житті, удар, який змусив його переосмислити своє життя, і зрозумів, що "одна з речей", яку йому довелося " Змінити було дієту ". Пелетейро розкритикував харчування високоефективних центрів в Іспанії, а також те, що зазвичай пропонують спортсменам на великих заходах.
«Іноді мені доводиться їсти за межами готелю, щоб поїсти. Наприклад, у Бірмінгемі перед фіналом мені довелося піти в ресторан, бо я відчував, що мені потрібно більше енергії», - зазначив він. Однак у Досі, у жовтні минулого року, він отримав шосте місце і заявив, що їжа "була однією з небагатьох речей, що того вартий" у тому призначенні, на яке він майже не пішов, оскільки "голова вчинила безлад" фізичні проблеми, які тягнули.
Туди він прибув із вагою 57 кілограмів, незважаючи на те, що не їв "вуглеводів усе літо" і мати "більше сил", ніж будь-коли, вважає спортсменка, яка зізналася, що її тренер, кубинець Іван Педросо, "кладе на неї батареї" і не дозволяє їй розслабитися навіть з їжею. - Але це також не повинно привертати моєї уваги. Я люблю піклуватися про своє харчування та добре харчуватися ", - сказав він, перш ніж наголосити на іншому ключі до міцного здоров’я:„ відпочинок ".
У цьому він сильно змінився з того часу, як залишив етап своєї спортивної кар'єри, в якому дозволив захопитися: «У Мадриді він вийшов на все. Для усіх», - підкреслив Пелетейро. "Якби я міг повернутися назад, можливо, я б цього не зробив, але у віці 23 років він вже насолоджувався дівчиною, колеги, Мадрид, і я вже не люблю вечір", - попередив він.
Зараз він тренується в Гвадалахарі, де знає лише людей, які займаються спортом, і де він надає пріоритет "відпочинку" і має "здатність до жертв".
Притулок Ана Пелетейро в Ла Алькаррії
"Ми тренуємося від трьох до чотирьох годин, а я сплю принаймні 10 годин", - відповів він на запитання тих, хто брав участь у його розмові, які були вражені даними. “Це те, що там у нас 8 чи 9 градусів, а потім нам доведеться тренуватися пізніше, тому я їду пізніше, вечеряю пізніше, а потім лягаю спати. Я лягаю спати о 00.30-01.00 і встаю до 10.00. Потім снідайте і тренуйтеся », - сказав він.
Він зізнався, що вивчає "багато людей", також своїх суперників, оскільки "психологічний фактор надзвичайно важливий". «Якщо ви приїжджаєте впевнені в собі у змаганні, ваші конкуренти це помічають; і якщо ви приїдете з сумнівами, теж. Під час розминки кваліфікації Кубка світу в Досі це було як фланг, і це мені коштувало, але у фіналі мене звільнили, бо висловити це моїм суперникам важливо ", - сказав він.
“Я знав, що біль у стопі дозволить мені лише два стрибки. Незважаючи на те, що я стрибнув не те, що хотів, я стрибнув більше, ніж думав, що збираюся стрибнути, і це мене розлютило, тому що з позначкою чемпіонату Європи я досяг би медалі ", - сказав він. Ще одним ключем до її прогресу в останні роки було "переносити біль", тому що "якщо ви тренуєтеся з болем, коли ви змагаєтесь, якщо у вас є, це не буде вас принижувати", - міркував він.
Пелетейро також наголосив на необхідності "зміцнення внутрішніх м'язів" і згадав одну з травм, яка його найбільше торкнулася. «Проблема зі спиною з’явилася через те, що в Саламанці 2017 року яма була погано розгріблена, і крижа потрапила всередину при падінні, так що всі м’язи спини були напружені, і я через півтора року мав проблеми. Психологічно це було дуже важко, я їхав на змагання, не провівши тренінг з потрійним стрибком, і вклав багато грошей, щоб знайти лікаря, який знайде рішення. Він поїхав до Німеччини, щоб лікувати мене з лікарем, який приймає Юсейна Болта ", - сказав він.
Її кар'єра була перенаправлена рукою Педрозу, дев'ятикратного чемпіона світу, який у 1990-х роках мав світовий рекорд зі стрибків у довжину, який тримав Майк Пауелл, з яким нещодавно зустрічався галицький спортсмен.
«Тиждень тому, розмовляючи з Майком Пауеллом, він сказав мені: "У мене є світовий рекорд, але Іван (Педрозу) має досконалу техніку". Хіба що для мене Іван є технічно найдосконалішим. Він перфекціоніст. Я йду з ним по вулиці, і він виправляє мою поставу. Тренування важкі, але найважче це витримати », - пожартував він.
Івбн Педросо: «Ана Пелетейро може досягти всього»
У цьому сенсі вона зазначила, що "метою спортсмена є одного дня мати досконалу техніку" і зазначила, що, хоча вона "досить елегантна" в цьому плані, її тренер "малює дефекти". "Він дуже перфекціоніст, а тепер я перфекціоніст завдяки Івану", - зізнався галицький спортсмен, який готується до Олімпійських ігор у Токіо 2020.
Президент Галицької федерації легкої атлетики Ісідоро Хорнійос на своєму боці підтвердив, що за "великим спортсменом", яким є Пелетейро, криється "щось дуже чітке, винятковий талант", який він "знав, як супроводжувати великою кількістю зусилля та жертви ».