За останні 20 років рівень ожиріння в Іспанії подвоївся . В даний час підраховано, що більше половини дорослих, 53%, мають надлишкову вагу.

життя

Надмірна вага, і особливо ожиріння, є для ендокринологів, велика епідемія 21 століття, на яку припадає 7% загальних витрат на охорону здоров'я . Це занепокоєння постійно виявляють фахівці з ендокринології та ожиріння, але більш значуще на такі дати, як Всесвітній день боротьби з ожирінням, який відзначається щороку 14 грудня.

Тривожні дані в Іспанії

53% дорослого населення Іспанії має надлишкову вагу. 36% іспанців мають надлишкову вагу, тоді як 17% з них страждають ожирінням. Відсоток дорослих іспанських дорослих людей стабілізувався за останні роки. У випадку з дітьми дані викликають ще більше занепокоєння, оскільки лише 12% мають надлишкову вагу, але страждають ожирінням діти більше, 14% від загальної кількості дитячого населення.

Розлади, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням, справді серйозні, оскільки за ними ховаються такі патології, як гіпертонія, діабет та деякі онкологічні процеси . Це призводить до того, що 7% загальних витрат на охорону здоров’я витрачається на лікування ожиріння та його ускладнень.

Ожиріння - це хвороба, а не естетичне питання

Зростаюче занепокоєння проблемами, пов’язаними із зайвою вагою та ожирінням, змушує експертів це робити надавати значення цій проблемі як хворобі, а не як естетичному аспекту.

Гіпертонія, цукровий діабет, проблеми з серцем ... є серйозними захворюваннями, і за ними головне є ожиріння. Вже багато років, Державні адміністрації наполягають, що найкращий спосіб запобігти проблемам із зайвою вагою - це придбання здорових звичок, і вони виділяють здорову та збалансовану дієту та регулярні фізичні вправи як найкращий спосіб боротьби з цими проблемами зі здоров’ям.

Відмова від середземноморської дієти стоїть за збільшенням ожиріння

Одна з причин, яка пояснює збільшення рівня надмірної ваги та ожиріння - це поступова відмова від середземноморської дієти . Наслідки не лише харчові, але й набагато ширші.

Відмова від традиційних життєвих звичок, пов'язаних із соціально-економічними змінами, являє собою важлива загроза збереженню та передачі середземноморської дієти майбутнім поколінням s, згідно з розслідуванням Агентства ООН з продовольства.

Ця форма дієти не тільки являє собою збалансований спосіб харчування, але вона також є ресурс для забезпечення сталого розвитку, оскільки це сприяє сприянню місцевому споживанню та виробництву, сталому сільському господарству та збереженню ландшафтів.

Середземноморська дієта як концепція їжі з’явилася після Другої світової війни в результаті досліджень американського лікаря Анселя Кіза. У них було зрозуміло, що частота ішемічної хвороби серця в країнах Південної Європи та Середземномор'я була нижчою, ніж в інших країнах північнішої Європи.

Основою так званої середземноморської дієти є оливкова олія, велика кількість рослинної їжі, хліб, крупи, їжа з низьким рівнем обробки, молочні продукти та м’ясо та риба в помірних кількостях.

Як харчуватися здорово і збалансовано?

На думку дієтологів, найкращий спосіб отримати профілактичне здоров'я - це правильне харчування та фізичні навантаження. Таким чином, дієта, близька до середземноморської, з високим рівнем захворюваності рослинною їжею, злаками, бобовими, молочними продуктами та достатніми джерелами білка є ключовою.

Ми можемо покращити це за допомогою споживання великої кількості води, принаймні двох літрів на день, або напоїв, що нагадують воду, як це відбувається з чаєм. В Чайні аромати ми знаходимо властивості кожного виду чаю . Для багатьох людей цей напій незамінний щодня, тому що чай - це найбільш вживаний напій у світі після води .

ДО хороше зволоження Звичайно, практика фізичних вправ додається періодично. Це один із ключів, на який вказував доктор Ансель Кіз у своєму дослідженні після Другої світової війни. Займіться фізичними навантаженнями щодня або періодично рекомендується досягти міцного здоров’я.

Традиційний спосіб життя іспанців сильно варіювався від 1940-х та 1950-х років минулого століття до наших днів. Ми вже не так прив’язані до землі, ми живемо набагато напруженіше і маємо менше часу, щоб вести активний спосіб життя . Хоча це не означає відмову від фізичних вправ.

На веб-сайті Healthia.es вони пропонують різні стрес-тести виміряти спортивну та фізичну працездатність кожної людини, і таким чином перевірити, яка найкраща спортивна дисципліна для виконання та покращення здоров’я. Введіть Healthia.es і виявити Ціни на спортивні тести Healthia .

Однак, хоча надмірна вага та ожиріння тривожно зростають в останні десятиліття, і пояснення цьому ясне, відмова від середземноморської дієти та прийняття дедалі сидячого життя, також зростає кількість професіоналів та підприємств, що спеціалізуються на спортивному харчуванні.

Одним з таких підприємств є KiffeMyBody, https://www.kiffemybody.com/es/, a Інтернет-магазин спортивного харчування який встановлює чотири основні принципи: спорт та результативність, фізична підготовленість, здоров'я та якість життя, а також профілактика та регенерація, пропонуючи тим самим продукти для кожної з цих цілей або спеціально спрямовані на практику різних спортивних дисциплін. Павутина Кіфф моє тіло є дуже повною та добре розробленою, щоб запропонувати кожному клієнту найкращі продукти.

Можна і потрібно підтримувати здорові звички способу життя, оскільки це багато в чому залежить від них забезпечити кращу якість життя та не страждати від серйозних захворювань: коронарний, онкологічний, цукровий діабет та ін.