Галичанка ділиться зі студентами різними варіантами харчування, завдяки яким вона прогресувала у спорті
Спортсменка Ана Пелетейро взяла участь у цьому понеділку в діяльності кампанії "Vai de peixe" на факультеті спортивних наук Ла-Коруньї, де вона рекомендувала здорове харчування та поділилася думками щодо своєї зміни способу життя на конференції, на якій вона була близькою, скромною і жартівливою.
Галицька спортсменка, володіючи чудовими навичками спілкування, пояснила студентам університету, що одним із аспектів, який було переосмислено в її кар’єрі після того, як вона не мала доступу до Олімпійських ігор у Ріо-де-Жанейро, була їжа. «Я хотів почати добре харчуватися, покласти більше морепродуктів, натуральних та залишити оброблені продукти. Я закликаю вас робити цей вид їжі, ознайомитися з рецептами. Що ми їмо - це те, що ми є. Це дасть нам зміни в здоров'ї та самопочутті та забезпечить енергією ", - прокоментував він.
Він зізнався, що залишатися осторонь Олімпійських ігор 2016 року "було болем", і він мав "найгірше літо" у своєму житті, удар, який змусив його переосмислити своє життя, і зрозумів, що "одна з речей", яку йому довелося "змінити була їжею ". Пелетейро розкритикував харчування високоефективних центрів в Іспанії, а також те, що зазвичай пропонують спортсменам на великих змаганнях.
«Іноді мені доводиться їсти за межами готелю, щоб поїсти. Наприклад, у Бірмінгемі перед фіналом мені довелося піти до ресторану, бо я відчував, що мені потрібно більше енергії", вказав він. Однак у Досі, у жовтні минулого року, він отримав шосте місце і сказав, що їжа "була однією з небагатьох речей, що того варте" у тому призначенні, до якого він збирався не йти, бо в нього "голова зробила безлад" фізичними проблемами, які.
Туди він прибув із вагою 57 кілограмів, незважаючи на те, що не їв "вуглеводів усе літо" і мають "більше сил", ніж будь-коли, вважає спортсменка, яка зізналася, що її тренер, кубинець Іван Педросо, "розряджає батареї" і не дозволяє їй розслабитися навіть з їжею. Але це також не повинно привертати до мене великої уваги. Я люблю піклуватися про своє харчування і добре харчуватися ", - сказав він, перш ніж наголосити на іншому ключі до міцного здоров'я:" відпочинок.
У цьому він сильно змінився з тих пір, як залишив за собою етап своєї спортивної кар'єри, в якому дозволив захопитися: «У Мадриді він вийшов на все. Для усіх», - підкреслив Пелетейро. "Якби я міг повернутися назад, можливо, я б цього не зробив, але у 23 роки він уже насолоджувався дівчиною, колеги, Мадрид, і я більше не люблю вечір", - попередив він.
Зараз він тренується в Гвадалахарі, де знає лише людей, які займаються спортом, і де він надає пріоритет "відпочинку" і має "здатність до жертв".
Притулок Ана Пелетейро в Ла Алькаррії
"Ми тренуємося від трьох до чотирьох годин, а я сплю принаймні 10 годин", - відповів він на запитання тих, хто брав участь у його розмові, які були вражені даними. "Це те, що у нас там 8 або 9 градусів, а потім нам доведеться тренуватися пізніше, тому я їду пізніше, вечеряю пізніше і теж пізніше лягаю спати. Я лягаю спати о 00.30-01.00 і встаю до 10.00. Потім снідайте і тренуйтеся ", - сказав він.
Він зізнався, що вивчає "людей багато", а також своїх суперників, оскільки "психологічний фактор надзвичайно важливий". «Якщо ви приїжджаєте впевнені в собі у змаганні, ваші конкуренти це помічають; і якщо ви приїдете з сумнівами, теж. На розминці кваліфікації Кубка світу в Досі я був як фланг, і це мені коштувало, але у фіналі мене дуже розпалили, тому що виразити це своїм суперникам важливо ", - сказав він.
“Я знав, що біль у стопі дозволить мені лише два стрибки. Хоча я стрибнув не те, що хотів, я стрибнув більше, ніж думав, що збираюся стрибнути, і це мене розлютило, бо з відміткою чемпіонату Європи я отримав би медаль ", - сказав він. Ще одним ключем до її прогресу в останні роки було "переносити біль", тому що "якщо ви тренуєтеся з болем, коли ви змагаєтесь, якщо у вас є, це не буде вас принижувати", - міркував він.
Пелетейро також наголосив на необхідності "зміцнення внутрішніх м'язів" та згадав одну з травм, яка його найбільше торкнулася. «Моя проблема зі спиною з’явилася, тому що в Саламанці 2017 року яма була погано розгріблена, і крижа зайшла всередину, коли я впав, отже, всі м’язи в спині напружилися, і я півтора року відчував неприємності. Психологічно це було дуже важко, я йшов на змагання, не провівши тренінг з потрійним стрибком, і вклав багато грошей, щоб знайти лікаря, який міг би знайти рішення. Я поїхав до Німеччини, щоб лікуватися у лікаря, який приймає Юсейна Болта ", - сказав він.
Її кар'єра була перенаправлена рукою Педрозу, дев'ятикратного чемпіона світу, який у 1990-х роках мав світовий рекорд зі стрибків у довжину, який тримав Майк Пауелл, з яким нещодавно зустрічався галицький спортсмен.
«Тиждень тому, розмовляючи з Майком Пауеллом, він сказав мені: "У мене є світовий рекорд, але Іван (Педрозу) має досконалу техніку". Це те, що для мене Іван є найбільш технічно досконалим. Він перфекціоніст. Я йду з ним по вулиці, і він виправляє мою поставу. Тренування важка, але найважче це витримати ", - пожартував він.
Іван Педрозу: «Ана Пелетейро може досягти всього»
У цьому сенсі вона зазначила, що "метою спортсмена - одного дня мати досконалу техніку" і зазначила, що, хоча вона "досить елегантна" в цьому плані, її тренер "малює дефекти". "Він дуже перфекціоніст, а тепер я перфекціоніст завдяки Івану", - зізнався галицький спортсмен, який готується до Олімпійських ігор у Токіо 2020.
На своєму боці президент Галицької федерації легкої атлетики Ісідоро Хорнійос заявив, що за "великим спортсменом", яким є Пелетейро, криється "щось дуже чітке, винятковий талант", який він "знав, як супроводжувати багато зусиль і жертви ».