Один з найталановитіших в Угорщині
- запитали ми у його спортсмена з боротьби
професійне спортивне харчування-
важливість співпраці.

біді

Чемпіон Європи Анетт Месарош, чемпіонка світу зі срібної медалі з дзюдо, познайомила нас зі специфікою свого спорту та важливістю правильної програми харчування, розповіла про вплив продуктів та методів, рекомендованих SportVitalital.

- Як і майже у всіх єдиноборствах, у дзюдо змагання починаються за ваговими групами. Вам легше ніж в середньому зберегти та досягти конкурентної ваги?
“Я можу сказати, що моя вагова група та вага ідеально підходять для мого зросту, але через важкі кістки я не можу легко відмовитись від зайвої ваги. У бойових мистецтвах особливий акцент робиться на харчуванні та зниженні ваги, регулюванні ваги, я вважаю дуже важливим, щоб людині не довелося споживати вісім чи десять кілограмів.

«Якщо не секрет, скільки ваги вам доведеться відмовитись, скажімо, за певний тиждень перегонів?
- Потрібно бути обережним, щоб за цей період не скинути більше п’яти кілограмів, чесно кажучи, раніше я втрачав набагато більше, але зараз моя мета - позбутися максимум від трьох до трьох з половиною кілограмів за останній тиждень.

- Які методи у вас є для цього?
- На жаль, я раніше голодував у голоді, повернув споживання рідини назад, і ці періоди складалися з абсолютних страждань. Слід уявити, що я практично не їв з понеділка і не пив з четверга. Звичайно, існує ще низка практик, таких як стрибаючий обов'язок, одягнений у сауну. Це довелося якось змінити, оскільки в довгостроковій перспективі неможливо було таким чином конкурувати. На жаль, я отримав травму, але я навчився з усього цього, після чого вирішив, що не хочу споживати більше трьох-трьох з половиною кілограм.

"Вам раніше було важче це робити".?
- Раніше я їв дуже нерегулярно, зараз я їжу тричі на день, але в своїй новій дієті я можу їсти до п’яти разів, але завжди по-різному, вибірково, тому я вирішив принести в організм лише овочі того дня трохи вуглеводів. На щастя, вони добре підібрані, і я можу бути дуже радий, що професійна дієта зі мною і може допомогти мені не втрачати сили, енергію, взагалі не мати проблем на тренуваннях, вміти концентруватися. Тож можу сказати, що це не проблема з дієтою.

- Потреба швидко споживати, наскільки ваша витривалість, сила та концентрація погіршаться на змаганнях?
- Це дуже багато з моєї концентрації, насамперед. Той, хто займається бойовими мистецтвами - будь то борець чи боксер - добре знає, що його перший поєдинок - обдумування. Звичайно, після великої втрати ваги людина задоволена собою, що, слава Богу, ми перебуваємо поза цим. Але потім настає сніданок, через який у спортсмена з’являється кров у шлунку, що робить його дуже втомленим, і йому цього не вистачає в мозку і майже не уявляє, де він перебуває. Це дуже погано для нас, у розпал полудня ми можемо трохи зібратися і можемо поповнити водний баланс у вигляді вітамінів, їжі, рідини, нам доводиться надходити в організм багато кальцію в щоб не спазмуватися і не постраждати. На жаль, остання у мене не спрацювала, бо біда траплялася і в минулому. Мені неодмінно довелося це змінити, бо я боровся зі споживанням щонайменше десять чи одинадцять років.

«Ви розповідаєте нам, як виглядає весь день змагань професійного дзюдо?
- Починається з сьомої години ранку, ми йдемо на зважування через десять хвилин, зважування буває о пів на восьму близько півгодини, після чого сніданок. У нас не так багато часу для відпочинку, тому що гонка починається між десятою та одинадцятою годиною, вам потрібно їхати на розминку, бути на вершині цілий день, їсти мало, щоб не зрозуміти нудоту або діарею під час бій. Кваліфікація, як правило, проводиться в другій половині дня, а фінал може відбутися ввечері. Весь сам день перегонів можна зробити приблизно за десять годин, це відбувається за один день. Це багато забирає у людини як з точки зору концентрації, так і сили.

- Наскільки, на вашу думку, свідоме спортивне харчування може допомогти вам легше зберегти свою конкурентну вагу?
“Я можу сказати, оскільки я все ще досить початківець у цій галузі, що мушу дотримуватися цього по максимуму, тому що людина відчуває себе абсолютно не так. Він не такий голодний і не має збільшеного шлунка, він може пити багато рідини поруч, і він також відчуває себе набагато краще. Насправді я можу спати ще краще вночі, що раніше теж було проблемою для мене, оскільки я, як правило, прямував до холодильника навіть посеред ночі. Отже, цей метод сильно змінився в моїй ситуації, я можу набагато більше розслабитися і краще, я більш врівноважений. Звичайно, іноді я все-таки хочу відвідати ресторан швидкого харчування, наприклад, але, звичайно, ця програма також передбачає скасування.

- Оскільки ви використовували цей метод, ви дотримувались подібних принципів і раніше?
- Я живу так уже п’ять-шість тижнів. По правді кажучи, я ніколи раніше не дотримувався жодної дієти і не починав і не закінчував до другого тижня, бо був недостатньо наполегливим. Я думаю, що інші типи дієт призначені для пересічної людини, спортсменам потрібна зовсім інша дієта, вони спалюють значно більше калорій, ніж звичайна людина, їм потрібно набагато більше вуглеводів, рідини, а також фруктів і вітамінів. Отже, ці два непорівнянні. Я дуже сподіваюся, що нинішній метод працюватиме ще дуже довго, принаймні до Олімпіади.

- Як у вас травма, коли ви її виліковуєте?
"Я насправді нічого не знаю, він встигає зажити". Це був чемпіонат світу у вересні, я травмував коліно в січні, що стало розривом зв’язок коліна, тому завдання було непростим. Коли хтось не в змозі виконувати стільки, скільки звик, можна легко набрати зайву зайву вагу. Ми також звернулись до SportVitality, щоб допомогти їм у цьому.

- Кому і чому ви рекомендуєте програму SportVitality?
«Я б порекомендував його людям, які носять взуття, як я, тому важко відмовитись від харчових радощів, насправді як пристрасті та звикання. Або для того, кому дуже важливо не постраждати, і якщо хтось може змінити свій спосіб життя, зробіть це, бо навіть олімпійське золото може залежати від цього. Однак титул олімпійського чемпіона змінюється на все життя, тому варто спробувати і навіть відмовитись від чого-небудь.

Заповнення національної анкети із спортивного харчування: КЛАЦНІТЬ ТУТ!


БУТИ ЧЛЕНОМ КЛУБУ!