У 80-х Ел Макферсон зачарувала найважливіші подіуми у світі, і її вражаюче тіло прикрасило всі обкладинки міжнародних журналів. Разом із Сінді Кроуфорд, Клаудією Шиффер, Наомі Кемпбелл та Ліндою Евангеліста її вважали однією з супермоделей що зробило революцію у світі моди.
Кілька днів тому Ель здивувала всіх фотографією в бікіні, яку вона опублікувала у своєму акаунті у Twitter, де показала, що досі зберігає ту саму статуру, яка зробила її знаменитою, навіть незважаючи на те, що йому у березні виповнилося 50 років.
Таке здивування викликало його фото, що його викликали
щоб розповісти свої харчові секрети. Там він це розкрив
"Я думаю, що для мене, для мого тіла і для мого способу життя ця дієта стала величезним фактором, який змусив мене почувати себе добре", - заявила Ел.
З його престижної клініки зі зниження ваги, розташованої в Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія, доктор Рафаель Боліо спілкувався Infobae і розкрив, що таке найкраще зберігається харчова таємниця австралійської моделі. Боліо в усьому світі відомий як "дієтолог зірок" і вже більше 30 років присвячує себе вивченню та боротьбі з ожирінням.
Його відомий метод Bolio System допоміг сотням знаменитостей та знаменитостей досягти вражаючої фігури, наприклад Талія, Анжеліка Вале, Анжеліка Марія, Галілея Монтійо або Кейт дель Кастільо, серед багатьох інших, які ретельно дотримуються його порад щодо харчування.
Лужна дієта прагне досягти того, щоб рН крові мав оптимальний рівень лужності, щоб поліпшити хімічні реакції організму і можливість схуднути, уникаючи також клітинного старіння та деяких захворювань. Бажане значення рН становить 7,4. Шкала рН становить від 0 до 14, при 7 нейтральна. Нижче 7 - кисла, а вище 7 - лужна. Рівень рН внутрішніх рідин впливає на кожну клітину організму, що безпосередньо впливає на здоров’я.
Ця дієта сприяє щоденному виключенню кислої їжі, що може призвести до дефіциту деяких поживних речовин, таких як жирні кислоти, білки та кальцій. Ось чому це слід робити завжди під наглядом лікаря.
"Перетравлюючись, певна їжа викликає кислотність в організмі. Прикладами цього є м'ясо, оброблена олія, молоко та його похідні, пшениця, рафінований цукор - включаючи газовані напої - кава та будь-яка оброблена їжа. Інша сторона, вживання фруктів, насіння та овочів робить організм більш лужним, що допомагає схуднути, зменшити ризик раку та артриту ", - пояснив доктор Боліо.
"Існує багато суперечок щодо продуктів, що викликають кислотність, і тих, що викликають лужність в організмі. Ви можете включити ті продукти, які підкислюють організм, якщо вони супроводжуються лужними продуктами. Такий випадок куряча грудка або риба: основна їжа повинна супроводжуватися лужними овочами та фруктами ", - зазначила співрозмовниця.
Ось приклад дня лужної дієти. План складає 1457 калорій і відповідає збалансованому харчуванню:
* 3 плоди на день з наступного списку: груша, яблуко або банан. Кожен фрукт повинен супроводжуватися 8 мигдалем.
* Сніданок: 1/2 склянки вівсяних пластівців (виміряно сирими).
1 склянка кокосового молока.
8 мигдалю.
* ОБІД: 90 грам (вони зважені вже звареними) курячої грудки без шкіри та риби.
2 склянки всіх видів овочів, сирих або варених.
1/2 середнього авокадо.
* ВЕЧЕРЯ: 1 склянка білої квасолі, вареної.
1/2 середнього авокадо.
2 склянки всіх видів овочів.
* МІЖ ЇЖОЮ: Смузі: 1/2 яблука з усіма частинами та шкіркою.
1/2 груші.
1/2 склянки капусти.
1/2 склянки крес-салату.
1/2 склянки коріандру.
1/2 склянки петрушки.
Раніше представлений план охоплює 95% потреб у макро- та мікроелементах, тож порада застосовувати програму принаймні тиждень. Якщо ви помітили втрату ваги та/або зменшення болю в суглобах, ви можете продовжувати, але додаючи інші продукти. Тим, хто схильний дотримуватися цієї дієти, слід бути гранично обережним, оскільки певні професіонали радять повністю виключати фрукти, що не має наукової підтримки.
"Є солідні дослідження - особливо в так званій середземноморській дієті -, які показують довгострокові переваги всіх передбачуваних переваг лужної дієти, але додавання насичених жирів. Порада полягає в тому, що вона використовується лише у дорослих, уникати дітей, підлітків та літніх людей"сказав доктор Боліо.
"Збільшення споживання фруктів та овочів та зменшення споживання тваринного білка та переробленого жиру є допустимим варіантом, оскільки численні дослідження демонструють користь додавання овочів до нашого меню. Але суворі обмеження їжі можуть призвести до гірших проблем, ніж ті, які ми хочемо усунути. Якщо лужна дієта відповідає вашому способу життя, тоді це може бути життєвий план ", заявив фахівець.
"Дієтолог до зірок" наголосив, що найкраща дієта - це та, яку можна робити протягом усього життя, і не на короткий час. "Кожне тіло різне, а будь-яка харчова звичка різна. Важливо те, що наш план харчування має нас із вузькою талією, красивими грудьми, твердими сідницями, молодим обличчям, блискучим волоссям, гладкою шкірою, лабораторні дослідження з нормальними результатами і, Найбільш важливим: Те, що їсти таким чином, робить мене щасливим!", зробив висновок доктор Боліо.