Дивлячись на Меган Макгі сьогодні, важко повірити, що колись вона не мала впевненості та почувалась погано. Але кілька років тому Макгі в житті опинився не в тому місці і виграв 75 ​​фунтів стерлінгів.

"Мені було 19, і я когось зустрів - це були нездорові стосунки", - пояснив Макгі. "Я зупинився, щоб побачитися зі своїми друзями, вони зупинились у спортзалі, і я почав набирати вагу".

Житель міста Ешфорд, графство Суррей, Великобританія, почувався загубленим. Він не дивився в дзеркало, не зненавидівши, як він виглядає. Одного вечора він готувався вийти, і щось затріщало.

йому

Жінка втрачає більше 70 кілограмів і змінює своє життя

ПОВ’ЯЗАНІ: 7 жінок, які дійсно хочуть схуднути понад 100 фунтів

"Я не могла знайти нічого, щоб одягнути, бо мені було страшно, бо я не хотіла бути моїм товстим другом, я зупинилася і закричала", - сказала Макгі. Він не міг закінчити ніч; натомість вирішив змінити.

"Я подивився на себе в дзеркало і сказав:" Кількість енергії, яку ти ненавидиш із собою, ти можеш використати цей час і енергію, щоб змінити себе тим, ким ти хочеш бути. "

Це було три роки тому, і Макгі не озирався назад. Він увійшов до програми схуднення у світі для схуднення та взяв своє життя.

“Я був дуже радий почати. Приєднання до плану здавалося, що надія переливається, і це було ніби знову взяти під контроль своє життя », - сказав він.

Меган Макгі позує зі старими штанами. Вони, очевидно, більше не мають до нього доступу!

Ось п’ять кроків, які Макгі почав робити, щоб вести здоровий спосіб життя:

1. Сплануйте своє харчування заздалегідь.

"Коли мені було важче, я їв менше, пропускав сніданок, їв бутерброд на обід, а потім вечеряв ввечері", - згадував Макгі. Тепер підготуйтеся до дня напередодні ввечері.

"Я навчився подавати його на тарілку, щоб я також міг засвоювати овочі, вуглеводи та білок".

2. Знайди заняття, яким ти зможеш насолодитися.

Макгі почав більше гуляти зі своїм собакою, потім їздив на велосипеді і почав багато їздити на велосипеді. Але насправді вдалося знайти заняття фітнесом, яке вона любила.

"Я розпочав заняття Zumba і мені дуже сподобалось!" - сказав Макгі. "Якщо вам щось подобається, ви хочете більше".

Пошук занять з фітнесу, який йому сподобався, допоміг Мокгі схуднути.

Пов’язане: Ця жінка скинула 160 фунтів за 2 роки, виконавши 5 кроків

3. Усвідомте, що ви не самотні.

"Я плачу тижнями, але мережа підтримки, надана компанією Slimming World, дала мені безпечне місце для плачу, але вони все одно допоможуть мені зосередитися", - сказав він. "Вони допомогли мені відзначити, навіть за тижні, коли він набрав (ваги)".

4. Є надія.

"Є мільйони людей, які борються із втратою ваги, коли ми разом, робить це менш страшним", - пояснила Макгі. - Ніколи не соромся того, де ти.

Макгі допомагає їй розміщувати фотографії до та після фотографій, щоб змінити її життя.

ПОВ’ЯЗАНІ: 5 простих кроків ця жінка скинула 145 фунтів

5. Продовжуй своє життя.

Макгі - це не номер похорону.

"Я ходив на свої обіди, де я розраховував на гантелі, і коли я повертаюся і повертаюся до своєї рутини, це знову зупиняється", - пояснив він. "Моє життя - це життя якомога здоровішим способом - фізично та психічно".

Щоб отримати більше натхненних історій про схуднення, перегляньте сторінку „СЬОГОДНІ“ Моя подорож для схуднення ”.