деякі

Підпишіться на Vitónica

Що стосується їжі, ми завжди розмежовували здорова їжа та інші, які не для тіла. Багато разів ми стигматизуємо певну страву, уникаючи їсти її будь-якою ціною. На закінчення цього ми збираємося дати кілька порад зробіть ці продукти, які вважаються шкідливими для здоров’я, перетворіть на щось цілком здорове і навіть рекомендується в будь-якій дієті.

Зазвичай цей вид їжі вилучають з раціону через страх споживати велику кількість калорій, які нам не потрібні. Деякі прокляті страви, як правило смажені, піци, емпанади, побиті. Від Vitónica ми не збираємося рекомендувати їсти таким чином, але ми побачимо деякі кроки, щоб зробити ці страви здоровішими та кориснішими для здоров’я.

Почуй слово смажене Це робить нас хворими, і калорії та насичені жири автоматично приходять мені на думку. Це правда, що смаження - це не найкращий спосіб приготування їжі, але ми можемо зробити її здоровішою, якщо використовувати олії, стійкі до високих температур, такі як оливкова олія. Необхідно занурити їжу в рясну олію, щоб вона була виготовлена ​​раніше і вбирала менше олії. Поряд з цим доцільно відокремити смажену їжу на кілька хвилин на абсорбуючому папері, щоб усунути надлишки олії, які вони викидають при охолодженні.

Поряд зі смаженою їжею, як Піци їх часто виганяють з дієти, щоб зберегти або схуднути. Зазвичай проблема цієї страви полягає в тісті, яке зазвичай готують з рафінованим борошном, та у використанні інгредієнтів з високими дозами жиру, таких як моцарела та інші сири, а також беконі, який зазвичай використовують. Щоб уникнути цього та зробити піцу здоровішою, ми можемо замінити звичайне борошняне тісто іншими, виготовленими із цільнозернового борошна, яке ми вже можемо знайти у багатьох супермаркетах чи спеціалізованих магазинах. Те саме відбувається з інгредієнтами, оскільки ми повинні замінити звичайний сир іншим знежиреним сиром, який дає нам менші дози жиру, і замість використання м’яса, такого як бекон, ми можемо додати овочі та рибу або біле м’ясо, яке забезпечить нам менше жиру.

Емпанади та емпанаділи це, як правило, ще одна проклята страва в раціоні. Зазвичай це пов’язано з використанням листкового тіста, яке поглинає велику кількість олії при смаженні, додаючи більше калорій тим, хто вже є у страві. Щоб цього уникнути, необхідно уникати смаження емпанад та емпанаділ, а якщо ні, то готувати їх у духовці. Таким чином ми уникнемо зайвого внеску калорій, який не є корисним для організму.

Приготовлене Це ще одна із заборонених страв у будь-якій дієті для схуднення. Сировиною цієї страви є бобові, овоч, повний користі для організму, тому ця страва не може бути шкідливою для нашого здоров’я. Проблема полягає в тому, що ми додаємо насичені жири тваринного походження, які концентруються в ковбасах, беконі та інших інгредієнтах, які ми додаємо. Щоб уникнути цього та зробити приготовану їжу здоровою та легкозасвоюваною їжею, ми повинні використовувати овочі як зірковий інгредієнт при її приготуванні.

Що стосується десерти, Це одне із зіркових страв, яке виключається при будь-якій дієті. Це правда, що зазвичай вона коштує найбільше, оскільки це одна з найсмачніших страв, але ми можемо вжити деяких заходів, щоб уникнути додавання калорій. По-перше, кустарні десерти завжди кращі за промислові. Якщо ми робимо їх вдома, ми повинні уникати використання тваринних масел і масел і замінювати їх рослинними оліями, такими як оливкова. Цукор буде краще вживати цілим, як борошно. Що стосується використання заправ, завжди буде краще замінити креми та креми фруктовим варенням або компотами, що забезпечить нас енергією, але набагато менше калорій.

Важливо, щоб ми брали до уваги ці заходи при вживанні продуктів, які вважаються забороненими, оскільки таким чином ми зможемо усунути значну частину зайвих калорій, які завдають цим делікатесам погану пресу, яку вони мають.

Поділіться Методами, щоб зробити деякі заборонені продукти здоровими