Досі не взялися за справу, щоб отримати кузов 10? Операцію бікіні слід вітати з розпростертими обіймами. Ми вже пропонували кілька надзвичайних планів, але у нашому прагненні мати тіло 10 ми запропонуємо вам ще два рішення, також доповнені естетичними процедурами. І нарешті забудьте про наслідки нуги!

Mira Cueto

Можливо, ви не готові до радикальних змін у всіх своїх харчових звичках, як стверджує відома дієта Саут-Біч. Але ви можете розпочати боротьбу з наслідками різдвяних надмірностей (і загалом взимку) за допомогою невеликої кількості детоксикації та за допомогою процедур у кабіні.

З клініки Mira + Cueto вони прагнуть вивести токсини, що утворюються взимку після надмірного споживання жиру та алкоголю. Зараз зручно очищати і очищати, і вони роблять це за допомогою дієти на основі ананаса в поєднанні з медичним/естетичним планом зменшення зміцнення.

Детокс-дієта з ананасів Дозвольте нам схуднути в індивідуальному порядку, на додаток до посилення виведення рідин для очищення та детоксикації. Особливістю є те, що одного дня на тиждень ми будемо проводити Ананасовий день, щоб прискорити процес очищення. Він діє як додаткова гіпокалорійна дієта, із запасом поживних речовин, жировиділяючим агентом і як короткочасне детоксикуючий засіб. Цього дня ми будемо покривати потреби організму, не витрачаючи калорій, оскільки це фрукт з дуже особливими характеристиками. Кілограм ананаса містить близько 250 кілокалорій, крім багатьох вітамінів, амінокислот, мінералів та інших корисних речовин, таких як фолієва кислота. Крім того, у ньому також є вода, білки, вуглеводи та клітковина.

Меню ананасів дня

  • Сніданок: 3 скибочки ананаса
  • ЇЖА: куряче консоме та від 6 до 8 скибочок ананаса
  • ВЕЧЕРЯ: куряче консоме + 6 скибочок ананаса

Між прийомами їжі ми можемо вживати ананасовий сік та настої. Запам’ятай! Це ми будемо робити це лише один день на тиждень.
В інший час ми будемо базуватися на тому, що називала клініка Mira + Cueto Правила It будь-якої здорової дієти:

- Розподіліть споживання рідини (легких соків, гаспачо без хліба, бульйонів, чаю та настоїв) протягом дня. Принаймні, ми будемо споживати 2 літри для сприяння діурезу та втрати рідини.

- Їжте 5 разів на день і в невеликих кількостях, намагаючись не залишати більше 3 годин між прийомами їжі. Це активізує метаболізм спалювання жиру і не дає нам бути дуже голодними, маючи можливість контролювати кількість.

- Скоротіть вуглеводи, коли наближається ніч.

Рекомендації щодо здорового харчування

- Сніданок: вуглеводи разом з молочними продуктами та деякою кількістю білка обов’язкові.

- Їжа: вуглеводи або білки, завжди в супроводі овочів, салатів та апетитних рідин.

- Вечеря: рідини та білки, прикрашені овочами, приготованими на грилі, або в салаті.

- Середина ранку та середина дня: фрукти та знежирені молочні продукти.

Щоб зробити дієту ще більш ефективною, клініка Mira + Cueto також рекомендує такі процедури, як електротерапія, мезотерапія, ультракавітація та лімфодренаж, ідеальні доповнення для зменшення сантиметрів, підтвердження та приховування целюліту.

А якщо їсти на вулиці.

Не дозволяйте своєму робочому дню псувати дієту. Ми рекомендуємо вам піти в COOK, службу громадського харчування, яка приносить вам їжу в офіс всього за 4,5 євро. І у них є спеціальне світле меню!