Спотвореним мисленням ми називаємо ту думку, яка породжує нереальне або ірраціональне тлумачення обставин та подій, які ми переживаємо. Ці типи думок можуть створити спотворений образ нас самих і життя, так само, як паличка, вставлена ​​в склянку з водою, здається, крутиться.

думки

Важливо знати і усвідомлювати ці типи думок, оскільки, даючи нам бачення, далеке від реальності, часто вони виробляють розчарування та дисфункціональну поведінку, яка саботує нас, заважаючи нам жити здорово та в гармонії.

Таким чином, однією з викривлених думок, найбільш присутніх у нашому розумі, є зазвичай ворожіння. Це спотворення полягає у негативному прогнозуванні чого-небудь, а потім у переконанні себе, що це встановлений факт, тобто переплутування можливості з імовірністю.

Наприклад, деякі друзі запрошують мене на вечерю, яку відвідують інші люди, яких я не знаю, і тоді я думаю і приймаю як належне, що ці люди, яких я не знаю, будуть висміювати мою нову зачіску, яку я не знаю, я не дуже задоволений. Тому я вирішую не ходити на вечерю, щоб врятувати собі поганий напій, хоча дуже хочу поділитися та поговорити зі своїми друзями.

Так працює ворожіння. Переконання, абсолютно необґрунтоване страхом, що в майбутньому відбудеться негативна подія, позбавляє нас свободи вибору та життя з реальності та сьогодення, усвідомлюючи, що зазначена думка знаходиться виключно та виключно у свідомості.

Коли ми усвідомлюємо, що зайняті ворожою думкою, яка тягне за собою страждання, першим кроком є ​​зупинка і спокійне дихання на кілька хвилин, а потім запитайте себе, яка реальна ймовірність того, що ця подія відбудеться. Далі зручно запитати себе наступне: які факти я маю на підтвердження щойно зробленої оцінки? Якщо я не можу чітко розглянути ситуацію, настійно рекомендуємо запитати думку близької людини, яка може бачити ситуацію з більшою об’єктивністю, ніж ми.

Важливо нагадати собі, що нам неможливо вгадати поведінку інших людей чи майбутні події, оскільки ми не всезнаючі. Ми перевіримо лише те, що станеться, коли ми це проживемо, отже, ми можемо зробити висновок, що найкращим протиотрутою для ворожіння є жити.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Важлива примітка: Жодна терапія не може замінити діагностику та лікування кваліфікованим лікарем або медичним працівником. Валенсійський інститут природної терапії пропонує додаткові альтернативи, які ніколи не замінюють, і не несе відповідальності за їх використання або нерозуміння. У нашій команді всі професіонали працюють в рамках цієї філософії і ніколи не перевищують своїх функцій під час роботи з людиною, їхні методи відповідають закону та звертаються до людей, яким раніше діагностував лікар, попереджаючи, що програма охорони здоров’я є доповненням і що вона ніколи не замінює правила, встановлені відповідним медичним працівником.

Важлива примітка: Жодна терапія не може замінити діагностику та лікування кваліфікованим лікарем або медичним працівником. Валенсійський інститут природної терапії пропонує додаткові альтернативи, які ніколи не замінюють, і не несе відповідальності за їх використання або нерозуміння. У нашій команді всі професіонали працюють в рамках цієї філософії і ніколи не перевищують своїх функцій під час роботи з людиною, їхні методи відповідають закону та звертаються до людей, яким раніше діагностував лікар, попереджаючи, що програма охорони здоров’я є доповненням і що вона ніколи не замінює правила, встановлені відповідним медичним працівником.