Багато людей, які харчуються, не хочуть вживати виноград, кажучи, що він містить занадто багато цукру, але нещодавні дослідження показують, що жменька винограду на день може навіть допомогти вам схуднути і, випадково, не мати позитивного впливу на наше сексуальне життя. На сезон винограду!

Секрет, безумовно, полягає у флавоноїдах, цих природних інгредієнтах, які відповідають за яскраві кольори та смачні смаки багатьох овочів та фруктів.

виноград

Флавоноїди здавна привертали увагу професіоналів своїми антигіпертензивними та знижуючими холестерин властивостями, а також своїм профілактичним впливом на серцеві та ракові захворювання, але в наш час також було показано, що вони відіграють важливу роль у досягненні здорової ваги та корисності вплив на статеве життя.

Дослідники Університету Східної Англії та Гарвардської школи громадського здоров’я протягом 24 років спостерігали за 124 000 жителями США. Серед піддослідних чоловіки набирали в середньому одного, а жінки набирали трохи більше двох кілограмів кожні чотири роки, але ті, хто їв найбільш багаті на флавоноїди фрукти, зберігали свою вагу і зрідка навіть втрачали вагу.

З флавоноїдів антоціани, що містяться у винограді, чорниці, полуниці, вишні, ожині, редьці та чорній смородині, також мали найбільш позитивні ефекти. Крім того, полімери та флавоноли також показали позитивний ефект, перший - у чаї, яблуках, сливах та ягодах, другий - у чаї та цибулі та яблуках.

Професор Едін Кассіді, який брав участь у дослідженні, наголосив, що підтримка здорової ваги дуже важлива, особливо у людей середнього віку, оскільки це може запобігти розвитку серця або діабету, і завжди легше запобігти ожирінню, ніж отримати позбутися зайвої ваги.

Інше дослідження, проведене спільно Гарвардом та Університетом Східної Англії, показало, що флавоноїди усувають проблеми ерекції у чоловіків середнього віку, при цьому антоціани та флавоноли мають однакові позитивні ефекти в однаковій кількості, з однаковими позитивними ефектами в достатній кількості. як п’ятигодинна прогулянка на тиждень.

Але що дає цілющу силу флавоноїдів? На думку експертів, його інгредієнти зменшують кількість жиру, що поглинається з їжею, а також апетит і прискорюють обмін речовин. Інші дослідження також показали, що флавоноїди також позитивно впливають на хороші бактерії і можуть змінювати типи мікробів, що ростуть у кишечнику.