Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

якщо

З роками певні продукти все менше переносяться організмом, з їх споживанням жирові прокладки з’являються в певних точках вашого тіла, і ваша вага зростає.

Поєднання продуктів одне може допомогти вам зберегти худорлявість. Дослідження показують, що вживання м’яса з картоплею та рисом може спричинити збільшення ваги, але з овочами ви допомагаєте схуднути. Це також можливо, оскільки з віком ваш метаболізм сповільнюється, а кількість м’язів і жиру в організмі змінюється. На думку експертів, у віці старше 45 років ви повинні споживати на 200 калорій менше на день при однаковій дієті та способі життя.

Щоб зберегти свою худорлявість, вживайте якомога більше йогурту, морської риби, крабів, курки без шкіри, горіхів, овочів, які допомагають зменшити та зберегти вагу. Однак варто уникати продуктів, що містять рафіноване борошно та цукор, крохмаль, такі як білий хліб та випічка, картопля, солодощі. Червоне м’ясо також може сприяти набору ваги.

Вживання молочних продуктів не було чітко встановлено, щоб викликати ожиріння або, швидше, сприяти втраті ваги. Доведено, що продукти з високим вмістом вуглеводів або глікемічним індексом швидко підвищують рівень цукру в крові і, отже, можуть сприяти ожирінню. Однак споживання червоного м’яса з овочами не обов’язково змушує вас боятися набору ваги, і навіть ця комбінація може допомогти вам схуднути.