Втрата кілограмів і підтримка ідеальної ваги є одна з десяти найпоширеніших цілей І жінки, і чоловіки.

змініть

Є ті, хто приєднується до спортзалу, ті, хто намагається змінити свої харчові звички, і ті, хто піддається голодуванню, очищенню та чарівні дієти. Щоб схуднути, доктор Даніель Амен пропонує змінити мозок.

У книзі цього тижня «Зміни свій мозок - змініть своє тіло» автор пояснює вплив розуму як на вагу, так і на серце та енергію кожного дня.

“Ваш мозок - це центр управління та управління вашим тілом. Якщо ви хочете покращити тіло, завжди потрібно починати з кращого мозку », - каже лікар.

Амен базував своє дослідження на візуалізація мозку проводиться за допомогою дослідження, що називається SPECT, або фотонна комп’ютерна томографія. Автор зазначив, що у пацієнтів, які не змогли схуднути, зображення виявляли дуже низьку активність в передній частині мозку.

“Проблеми в певних відділах мозку, як правило, викликають певні розлади поведінки. Знання мозку може допомогти вам його оптимізувати ", - говорить Амінь.

У своїй книзі Амен пропонує ідеї для поліпшення роботи мозку, які включають здорове харчування, фізичні вправи та позитивне психічне ставлення. Лікар наголошує на важливості сон, медитація та секс. Поради супроводжуються прикладами ваших пацієнтів.

Книга також торкається таких тем, як втрата пам'яті та пристрасті і пов’язує їх із харчуванням та психічним ставленням людини.

Якщо ви шукаєте ідеї, щоб виглядати добре цього літа та відчувати себе здоровішими та енергійнішими, це книга для вас.