Джерело: Getty Images

вуглеводів

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Ви намагаєтеся схуднути, тож, на вашу думку, вуглеводи слід виключити зі свого раціону? Ні в якому разі не робіть цього, бо хліб досить болючий, фрукти і жити без макаронів, тим більше, що в цьому немає потреби!

Дієтолог Леслі Ланжевен каже, що вуглеводи необхідні, оскільки ми отримуємо з них енергію. Хоча насправді варто уникати вишуканого цукру, їжа, виготовлена ​​з білого борошна, складних вуглеводів дійсно необхідна. Це пов’язано з тим, що вони повільно руйнуються в організмі завдяки високому вмісту клітковини і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, оскільки ми повільніше їх засвоюємо. За словами експерта, мета полягає в тому, щоб їсти цільнозернову їжу, насіння, фрукти або бобові три рази на день.

Але ми також показуємо, які найбільш оптимальні вуглеводи ви думаєте, якщо ви хочете схуднути на додаток до здорового харчування.

Бігти швидко. Їжте повільно.

Не пропустіть Run Fast. Їжте повільно. з книги, замовляйте її сьогодні собі або в подарунок, оскільки вона є стандартним предметом у кожній працюючій бібліотеці!