29 квітня 2016 р. | Оновлено: 1 квітня 2016 р.
На думку експертів, метод підрахунку макроелементів - набагато ефективніший метод підрахунку калорій. Що це означає?
Споживання: підрахуйте макроелементи замість калорій
Макроелементи - коротше макроси - це поживні речовини, які допомагають нашому тілу забезпечувати рівень енергії, необхідний для здорового функціонування. Існує три макроелементи: a присяжні, вуглеводи s a feh rj k. Основні підрозділи такі: 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру і 30 відсотків білка, але індивідуальний поділ - це око. Звичайно, він може сильно відрізнятися залежно від мети.
На думку експертів, якою б не була сталь - втрата ваги, зміцнення, мускулатура, акцент на м’язовий тонус - при підрахунку калорій значно ефективнішим методом є перерахування макроелементів.
"Коли ми говоримо про збалансовану дієту, це насправді стосується частки жирів, вуглеводів і білків в організмі. Ми знаходимося в рівновазі, це питання індивідуальної мети, яке саме ідеальне співвідношення пристосовується до людини, а також як ідентифікуючи та дотримуючись цього. досягти кращих результатів, ніж з калоріями ", - сказав тренер Метт Ходжес, винахідник методу MPH.
- Контрактура Дюпюітрена - ліки замість хірургії - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Ви, безумовно, приймете вдале рішення, вибираючи коричневий цукор замість білого Ашану
- GI - дієта зі зниженням ваги, Grillparzer, Marion 176 - Інтернет-магазин здоров’я
- Замість весільної обітниці наречена читає сексуальні повідомлення свого обманутого нареченого - Ріпоста
- Громадські роботи чекають батьків-веганів, які замість тюрми сильно недоїдають своїх дітей