детоксикації

Шукаєте варіанти детоксикаційного супу, щоб смачно детоксикувати ваше тіло? Якщо ви вважаєте, що це неможливо, ви помиляєтесь.

Очищаючі або детоксикаційні супи дуже корисні, оскільки поєднувати овочі різних видів, що забезпечують вітамінами і клітковина.

Об’єднуючи всі ці інгредієнти та нагріваючи їх, ви сприяєте видобуванню поживних речовин, і вашому організму легше їх отримувати та синтезувати.

Головне - змішати інгредієнти, які мають смак, разом.

Готові спробувати наші детоксикаційні супи для детоксикації вашого тіла?

1. Суп з м’яти та огірків

Ми починаємо список детоксикаційних супів для детоксикації вашого тіла смачним, дуже освіжаючим та оригінальним варіантом. Рекомендуємо включати його в своє меню в спекотні дні .

Огірок на 95% складається з води, що робить його дуже очисним овочем. Він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Це один з овочів, який найкраще допомагає вивести токсини.

Йогурт, зі свого боку, багатий вітамінами В6 і В12, калієм, магнієм та побіотиками, що полегшують роботу кишечника, необхідні для виведення токсинів.

Інгредієнти

  • 1 огірок, очищений і подрібнений
  • 10 подрібнених листя м’яти
  • ¼ склянка цибулі-лука, подрібнена (50 г)
  • 1 чайна ложка подрібненого часнику (5 г)
  • 2 натуральних йогурту
  • ½ чайна ложка свіжого лимонного соку (2 мл)
  • 1 щіпка морської солі
  • 1 щіпка чорного перцю свіжомеленого

Підготовка

  • Змішайте огірок, м’яту, цибулю і часник.
  • Вилийте суміш у миску та додайте решту інгредієнтів.
  • Добре перемішайте і зберігайте в холодильнику протягом 4 годин.
  • При подачі прикрасьте листям м’яти.

2. Суп з сочевиці, капусти та солодкої картоплі

Наступний детокс-суп чудово підігріває смачним поєднанням.

Сочевиця покращує роботу вашої травної системи і згідно з дослідженнями це хороше джерело антиоксидантів.

Капуста є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, тоді як клітковина допомагає виводити токсини. Це також сприяє зниженню рівня холестерину.

Солодка картопля, зі свого боку, багата клітковиною та мікроелементами.

Інгредієнти

  • ½ біла цибуля, подрібнена
  • 1 столова ложка оливкової олії (16 г)
  • 2 склянки курячого бульйону (500 мл)
  • 1 великий солодкий картопля, нарізаний невеликими кубиками
  • 3 зубчики часнику
  • 1 чайна ложка порошку каррі (5 г)
  • 1 склянка нарізаних помідорів (180 г)
  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 склянка сочевиці (220 г)
  • 1 склянка капусти, подрібненої (140 г)
  • Один нарізаний зелений або червоний солодкий перець

Підготовка

  • Пасеруйте цибулю на оливковій олії.
  • Коли цибуля напівпрозорий, додайте курячий бульйон, солодку картоплю, часник і каррі.
  • Кип’ятити 5 хвилин.
  • Потім додайте помідори, воду і сочевицю.
  • Залиште на повільному вогні на 45 хвилин або поки сочевиця не звариться.
  • Додайте капусту і перець і почекайте, поки вони змішаться, не втрачаючи консистенції.
  • За бажанням можна додати трохи солі або подати безпосередньо.

3. Детокс-суп для збалансування калію

Калій - поживна речовина, яка може бути дуже корисною, якщо ви споживаєте його належним чином, але це викликає проблеми, якщо переборщити.

Цей детокс-суп це допоможе вам повернутися до правильних рівнів, якщо проблема полягає у нестачі калію .

Інгредієнти

  • 4 середніх кабачка або кабачків
  • 6 листочків капусти
  • 2 моркви
  • 3 палички селери
  • 1 жменя свіжої петрушки
  • 3 великих помідора
  • 3 зубчики часнику
  • ¼ біла цибуля
  • 1 чайна ложка олії авокадо (5 г)
  • 1 авокадо, нарізаний скибочками

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти, крім цибулі, олії та авокадо.
  • На сковороді розігріти олію і обсмажити цибулю.
  • Додайте овочеву суміш і варіть, поки вона не закипить.
  • Додайте сіль і перець за смаком.
  • Під час подачі прикрасьте скибочками авокадо.

4. Абсолютний суп для детоксикації

Кожен інгредієнт наших суп для детоксикації має своє призначення. Деякі забезпечують аромат, інші поживні речовини та вітаміни, і всі забезпечують нас клітковиною.

Ми рекомендуємо вам споживати цей суп так, як ми рекомендуємо. Ви можете трохи пропустити смак солі, але щоб цього разу уникнути, щоб усунути токсини.

Ще одна рекомендація - вибирати свіжі продукти замість заморожених або якимось чином оброблених варіантів.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка оливкової олії (16 г)
  • 1 великий цибулю-шалот, очищений і нарізаний скибочками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 шматок свіжого імбиру, очищений і подрібнений (близько 2 см)
  • 4 склянки свіжого нежирного курячого бульйону (1 літр)
  • 1 велика морква, очищена і нарізана скибочками
  • 1 склянка розсади брокколі (150 г)
  • ½ чашка нарізаної червоної капусти (70 г)
  • 1 склянка кольорової капусти (140 г)
  • 1 подрібнений чилі
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 склянка гороху (55 г)
  • 1 склянка нарізаних грибів (60 г)
  • Перець будь-якого кольору смужками
  • 1 склянка листя шпинату (30 г)
  • 1 склянка помідорів черрі, розрізаних на половинки (150 г)

Підготовка

  • Нагрійте оливкову олію в глибокій каструлі і тушкуйте цибулю-шалот, часник та імбир до м’якості.
  • Додайте курячий бульйон і моркву. Варити 15 хвилин.
  • Додайте решту овочів. Зарезервуйте шпинат, помідори та солодкий перець.
  • Зачекайте, поки овочі закінчать готування, і перед подачею додайте дитині шпинат, сіль, перець та помідори черрі.

Якщо ви хочете надати цьому супу додатковий штрих, ви можете посипати трохи сиру Манчего або будь-яким іншим, що є під рукою.

Як на рахунок? Звичайно, зараз детоксикація вашого тіла вже не здається такою нудною. Розкажіть, що було вашим улюбленим.

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або натщесерце та вживання невеликих порцій овочів ...

Ананасова дієта вважається дуже суворою дієтою. Вважається, що це сприяє детоксикації організму і ...

Існує багато способів детоксикації організму за допомогою дієти, не застосовуючи суворих або низькокалорійних режимів. Так, добре…

Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглася в наше повсякденне життя і ...

Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним із найбільш універсальних фруктів ...

Дієта з артишоків - одна з найпопулярніших дієтичних програм для схуднення за ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.