Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Серцево-судинні захворювання - це захворювання, що стосуються сукупності порушень, що вражають серце, до них належать гіпертонія, інфаркти та серцеві захворювання. Високий рівень холестерину є причиною виникнення цих типів захворювань. У Мексиці 80 відсотків смертей припадає на хвороби цього типу.

їсти

Дієта відіграє фундаментальну роль у зниженні ризику розвитку всіх видів захворювань і серцево-судинна не є винятком, так само, як є продукти, які покращують поганий рівень холестерину, є й ті, хто його зменшує або усуває. Ми покажемо вам, яку їжу слід їсти для профілактики серцево-судинних захворювань, оскільки це одна з основних причин смерті в Мексиці.

Вівсянка: Відомий своїми високий вміст клітковини, зменшує поганий рівень холестерину в крові; однак уникайте продуктів, що містять цукор, таких як печиво або фруктові вівсяні пластівці швидкого приготування. Натуральне - це завжди найкраще.

Стаття

Авокадо: Він багатий вітаміном Е, який є природним антиоксидантом, що допомагає поліпшити імунну систему, запобігти окисленню клітин та передчасному старінню.

Лосось: Допомагає запобігти затвердінню артерій, що, в свою чергу, зменшує можливість серцево-судинних захворювань, а також зменшує тригліцериди в крові.

Горіхи: Багатий вміст поліненасичених жирних кислот, переважно омега-3, допомагає зменшити ризик захворювання на цей тип захворювання.

Помідор: Має лікопен, антиоксидантна речовина, яка, крім запобігання серцево-судинним захворюванням, може також запобігати раку.

Часник: Дослідники з Університет Шаньдун дослідження в Китаї показали, що споживання цієї їжі знижує ризик серцевих захворювань.

Яблуко: Містить такий вид здорової клітковини, який називається пектин, який очищає надлишок холестерину в організмі.

Тепер ви знаєте, що їсти, щоб уберегти серце від хвороб.