Давайте їсти кукурудзу, дитячу морквину!

Ртутна нитка термометра постійно повзе все вище і вище: наближається літо! У цей період не дивно, що все більше людей думає, що варто було б скинути кілька фунтів до початку сезону купальників.

форми

Створено: 15 травня 2013 р. 10:21
Змінено: 16 травня 2013 р., 09:30

Починається сезон бікіні

Ми перейшли на літній сезон за лічені секунди, тому зрозуміло, що якщо ви раптом приїхали через гарну погоду, ми хотіли б швидко скинути ваші зайві кілограми. Давно відомо, що будь-яка дієта легша з овочами, оскільки багато опитувань дієтологів показують, що починати худнути легше з їх споживання, тому рекомендується доповнювати їх кожним прийомом їжі.

"Овочі - основа хорошої програми схуднення". - Zsuzsanna Bajor, експерт-дієтолог із журналу Flavors and Feelings, сказала "золоте правило" на цю тему. "Якщо ви хочете досягти стійкого успіху в схудненні, обов’язково включайте в їжу овочі принаймні тричі на день. Як альтернативу солодощам, найсолодші на смак овочі: смачний гарбуз, буряк, смачна дитяча буряк, або навіть надзвичайно солодку солодку кукурудзу на смак, яка містить натуральний цукор і не містить жодних доданих шкідливих добавок. - додав експерт.

Два смачні варіанти: солодка кукурудза та дитячий буряк

Солодка і смачна солодка кукурудза має ще один корисний фізіологічний ефект, який містить вітаміни групи В, каротин, фолієву кислоту, магній і залізо, а також високий вміст білка і клітковини. Хоча він має трохи вищу калорійність, ніж інші овочі, більша частина - це клітковина, яка допомагає травленню і тим самим підтримує настання втрати ваги, ускладнюючи нам набір ваги.

Також відомо, що морква має кілька корисних ефектів: вона багата вітамінами С, А, D, B і K, крім кальцію, калію, натрію, фосфору, заліза та магнію. Це також прискорює обмін речовин і знижує рівень холестерину в крові. Це допомагає травленню, тому цей смачний овоч також підходить, щоб допомогти вам легше досягти форми своєї мрії завдяки регулярному споживанню.

+1 дієтичний рецепт

Фантастичний салат з мармуровим сиром

Інгредієнти:

  • Бондюель GOLD Флорида суміш,
  • 1 головка салату,
  • 4 середніх (близько 30 dkg) твердих помідорів,
  • 1 м’ясний перець,
  • 1 загострений міцний зелений перець,
  • 2 банки (2x340 грам) суміш Bonduelle Gold Florida (суміш зеленого горошку та надзвичайно солодкої солодкої кукурудзи),
  • 1 невеликий пучок кропу,
  • свіжомелений чорний перець,
  • 2-2 невеликих склянки (2х150 грам) кефіру та сметани,
  • 15 дкг мармурового сиру
Салат збирають на його листі, промивають, відціджують, потім нарізають смужками добрих пальців, посипають у мисці. Зрізавши стебла, помідори нарізають середньотовстими виробами. Два види перцю після видалення насіння тонко обводять і додають до салату разом з помідорами. Злийте консерви, додайте до попередніх. Посипте дрібно нарізаним кропом, подрібніть на ньому перець і просто легкими рухами переверніть його. Кефір і сметана змішуються і обробляється тертий мармуровий сир. Розподіліть салатну суміш на чотири тарілки і посипте мармуровою сирною заправкою.