Опубліковано кілька суперечливих досліджень щодо того, чи може збільшення споживання білка спричинити прищі? Є ті, хто відповідає так, є ті, хто каже, що проблему викликає не білок, а надмірне вживання рафінованої їжі. З нашого досвіду, коли хтось підвищує споживання білка на початку занять спортом, з’являються прищі. Але все ж проблема може бути не з білком, а тим більше з часткою поживних речовин.

Баланс для здоров’я

Білок необхідний для життя та здоров'я, але ніколи не забувайте, що поживні речовини повинні бути правильно збалансовані в раціоні, щоб найбільш ефективно підтримувати здоров'я, імунну систему та спортивний спосіб життя.

З рослинними білками ви зазвичай можете забезпечити свій організм лише 8-ма незамінними амінокислотами. Тому необхідно доповнювати раціон тваринами білками, які є повноцінним джерелом білка, але також важче засвоюються в результаті. Це може спричинити проблеми для тих, хто чутливий.

поживні речовини

Якщо споживання білка велике, травна система організму від печінки до нирок, через кишечник, вона отримує велике навантаження через розщеплення білка. І цей стрес відновиться в інших частинах тіла. Всякий раз, коли орган чи система органів у тілі піддаються стресу, тіло захищається він виділяє токсини через шкіру. Оскільки це найбільший орган (шкіра), це основний шлях викиду токсинів, за допомогою якого печінка і кишечник відновлюються та очищаються для внутрішнього балансу.

THE Вугрі часто є побічним ефектом неправильної дієти, коли немає балансу в споживанні поживних речовин. Отже, споживання білка занадто велике, але в той же час частка споживаних овочів, насіння та горіхів низька. THE організм потребує всіх трьох макроелементів для балансу, отже, споживання вуглеводів і жирів, необхідних на додаток до білка, а не співвідношення волокон, ненасичених жирів для належної імунної функції.

Коли поживні речовини не потрапляють в потрібну комбінацію в організмі, зазвичай з’являються прищі або вугрі, особливо на обличчі та шиї. Як правило, занадто багато підкислюючих поживних речовин розвиває це явище (наприклад, білок, але також включає цукор та рафіновану їжу).

Вживання протизапальної їжі може дуже допомогти у вирішенні проблеми: фрукти, овочі, бобові.

Не тільки смузі.

Не випадково ви підкреслюєте, що з білкового порошку та рідких джерел білка приносять максимум половину життя білкового спайку. Це важливо, оскільки організм в основному підготовлений до переробки твердої їжі. Швидко засвоювані рідкі поживні речовини призводять до збільшення вироблення шлункової кислоти, що також може спричинити проблему.

Профілактика/лікування

Якщо ви поєднуєте багату білками дієту зі складними вуглеводами з низьким глікемічним індексом, такими як фрукти, овочі, зерна і навіть приймаєте омега жирні кислоти у вигляді риби, насіння, авокадо, то організм має право гармонія розвивається, що може ідеально забезпечити право процеси самоочищення, так і для шкіри.

Неправильно засвоєна велика кількість білка може спричинити прищі, але це можна вирішити за допомогою відповідної протизапальної дієти та поживних речовин. Ці поживні речовини також очищають печінку і кишечник, а також кров, сприяючи тим самим очищенню шкіри.

Прикладами таких поживних речовин є цільні зерна, коричневий рис і йогурт, а також продукти, що містять багато пробіотиків. Ви можете допомогти цинку, який зміцнює імунну систему та вироблення ферментів. Зменште споживання сильнокислих та запальних продуктів і напоїв, таких як кава, цукор, збагачені солями оброблені продукти, безалкогольні напої.

З харчовими добавками Ви також можете зробити це перед проблемою. Альфа-ліпоєва кислота - хороший вибір, який захищає клітини від пошкодження та допомагає енергетичному обміну. Забудьте про косметику та інші хімічні речовини! Спробуйте обробити шкіру природними речовинами, такими як вітамін Е, альфа-ліпоєва кислота, пивні дріжджі, гіалуронова кислота та МСМ.

Період часу

Процес одужання варіюється від людини до людини, але суть полягає в тому, щоб надати своєму тілу всі можливості та потребувати зосередження на продуктах, багатих антиоксидантами, під час кожного прийому їжі., пийте багато води, доповнюйте свій раціон за необхідності вітаміни та мінерали. Якщо ви будете забезпечувати поживні речовини, необхідні вашому організму щодня, проблема зникне.