В аптеках незліченні ягоди викладаються на полиці, обіцяючи тривале і вражаюче зниження ваги без напруги. Однак реальність трохи складніша.

таблеток

Магазини та інтернет-магазини бомбардують рішучих дієтологів незліченними споживчими таблетками: вони обіцяють гарантовані результати, неповернення зайвих кілограмів. Однак вибір непростий ... Усі дієтологи та тренери сходяться на думці, що правильно складена дієта є важливою частиною втрати ваги, яка повинна супроводжуватися спортом. Ефект можна доповнити лише споживчим планшетом.

Окрім зменшення споживання рафінованих вуглеводів та збільшення споживання білків і клітковини, важливим є правильне вживання рідини, без якої чудо-ягоди не мають шансів надати позитивний ефект. Не змінюючи способу життя, ви марно чекаєте результатів: ці препарати є харчовими добавками, тобто вони лише допомагають досягти форми бомби, доповнюючи вашу частку. Індивідуальні розбіжності можуть виникати, коли спалювання жиру не починається або припиняється так само, як папір.

Яку таблетку вибрати?

Яку таблетку ви оберете, головним чином залежить від частоти тренувань, але інші фактори способу життя також можуть впливати.

Суть сучасних термогенних спалювачів жиру полягає в пришвидшенні метаболізму та посиленні спалювання жиру, стимулюючи обмінні процеси, тобто погіршуючи процеси. Вони знижують апетит, але бадьорять, роблять вас більш пильними та підвищують вашу пропускну здатність. Їх діючі речовини, як правило, кофеїн, гуарана, зелений чай, горіхи кола, синефрин, DMAE та гуггул.

Ці стимулятори також призводять до підвищення частоти серцевих скорочень і підвищення артеріального тиску як побічний ефект спалювання жиру, тому вони стають все більш небезпечними, і їх не слід вживати без фізичних вправ. Найкраще приймати його вранці, натщесерце та перед обідом, за кілька годин до фізичних вправ, оскільки тренування навантажує організм, а додаткове навантаження не корисно для серця. Увечері, не забудьте нехтувати цим, оскільки це може порушити цикл сну.

Який перший крок?

Перший крок - розпочати дієту зі зниження ваги і використовувати термогенний спалювач жиру лише в остаточному волоссі, щоб скинути останні кілька кілограмів.
Якщо хтось також голосує, вам також потрібно мінімізувати споживання кави та енергії, але кофеїну вам не буде бракувати: встановивши правильну дозу, ви станете енергійнішими, ніж будь-коли.

Однак хворим на серце та людям з високим кров'яним тиском слід забути про таблетки, що містять термогенний засіб та будь-який стимулятор: вони також можуть мати небезпечний для життя результат, якщо їх неправильно приймати. Якщо у вас є можливість для частих, більш інтенсивних вправ, спалювачі жиру, що містять L-карнітин, стануть для вас дуже хорошими друзями. Також слід почати з цього, якщо ви хочете схуднути, оскільки це не навантажує судинну систему, як термогенні агенти, а якщо немає побічних ефектів, його можна приймати протягом більш тривалого періоду часу, і навіть рекомендується.

Прийом L-карнітину ефективний, якщо ви доповнюєте добавку іншим спалювачем жиру, холіном. Цей препарат найчастіше ставлять на полиці магазинів у поєднанні з холін-інозитолом, і він, крім збільшення споживання жиру, також відповідає за розщеплення відкладеного холестерину, тим самим також позитивно впливаючи на стан судин. Покращує когнітивні здібності, покращує пам’ять.

Однак не бажано приймати більше 500-1000 мг L-карнітину на день: постійно більша доза призводить до запаху риби через кишкові бактерії. На жаль, сечогінні капсули та різні рослинні продукти не варті дерев’яної палички, якщо ми подивимось на жиророзривну силу самого препарату. Низькокалорійна дієта плавить набагато більше кілограмів, і вам не доведеться турбуватися про неприємні побічні ефекти.