Деякі кажуть, що один вижим може допомогти вам схуднути.
Ну так і ні. Ви побачите, як і більшість здорових міфів, що лимони мають супер еліксир, здатний змусити вас схуднути, це неправда, однак у ньому є трохи правди.
Перш за все, вживання лимонного соку може допомогти вам здути повітря: він має сечогінні властивості, а це означає, що він витягує воду з вашого тіла і змушує частіше мочитися. Це також може змусити вас більше какати. Результат: Ви втрачаєте трохи зайвої рідини, пояснює Памела Пік, доктор медичних наук, медичний працівник, медичний працівник, старший науковий радник з питань поведінкового здоров’я елементів та автор виправлення голоду.
Крім того, Пік також зазначає, що якщо ви приймаєте його разом з водою, ви можете помітити позитивні зміни в прискоренні вашого метаболізму. Але чи то лимон, чи вода, за що ми повинні вам дякувати? У дослідженні, опублікованому в The Journal of Endocrinology and Metabolism, дослідники виявили, що вживання 17 унцій води збільшує спалювання калорій у чоловіків і жінок протягом годин після.
Однак лимонний сік наповнений вітаміном С, який, крім того, що корисний для вашого здоров’я, може допомогти вам у спалюванні калорій. Дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу з питань харчування, показує, що люди з адекватним рівнем вітаміну С спалюють на 30 відсотків більше жиру під час вправ високої інтенсивності, ніж ті, хто має низький рівень.
Лимонний сік також багатий пектином, типом клітковини, яка, за даними Міністерства сільського господарства США, може запобігти підвищенню рівня цукру в крові, зменшуючи час, необхідний їжі для виходу зі шлунку. І звичайно, це добре для схуднення.
Ця стаття була спочатку опублікована GQ США.