Ми залишаємо вам кілька ідей, щоб насолодитися їжею, не перевищуючи знаменитих 300 калорій.
Звичайно, будьте обережні, щоб кількість контролювала лише ви.
Риба в Папільоте
Папілот - це дуже простий і здоровий спосіб приготування риби.
Ми можемо приготувати його за допомогою алюмінієвої фольги або спеціального паперу для папілотів. Не забудьте додати кілька скибочок овочів та каперсів для ароматизації риби.
Готувати можна як в духовці, так і в мікрохвильовці.
Більше предметів, свіжих з духовки
Техніка приготування їжі
Курячі нагетси - це один з улюблених рецептів дітей, але замість того, щоб брати їх у ресторани швидкого харчування, що може бути кращим способом, ніж робити їх самостійно вдома зі здоровими та якісними інгредієнтами. Ось чому ми сьогодні ділимося з вами цим простим рецептом хрустких самородків, які ніхто не захоче пропустити.
- 100г кукурудзяних пластівців
- 4 курячі грудки
- 3 ст. Ложки оливкової олії
- 1 ст ложка меду
- 2 столові ложки паприки (за бажанням)
- 1/2 ч. Ложки часникового порошку
- кілька крапель табаско (за бажанням)
- 1 щіпка солі
- 1/2 склянки борошна
- 1 збите яйце
- Наріжте грудки індички невеликими шматочками.
- Приправте оливковою олією, медом, паприкою, часником, табаско та сіллю. Змішайте і поставте в холодильник на 40 хвилин.
- Тим часом подрібніть у мисці 100 г кукурудзяних пластівців.
- Висипте борошно в іншу миску, а збите яйце - в третю.
- Візьміть курячі шматочки по одному, пропустіть їх через борошно, яйце і, нарешті, кукурудзяні пластівці, і покладіть на змащений жиром деко.
- Полийте трохи самородків оливковою олією і випікайте при 180 ° C протягом 12 хвилин або до золотистої скоринки.
- Подавати з кетчупом, майонезом, гірчицею або сирним соусом на ваш смак.