Ми присвятимо цю статтю складенню списку з 10 найкращих низькокалорійних овочів, які сприяють меншій калорійності нашого організму.
Ми зрозуміємо, що, добре поєднуючи продукти та добре використовуючи голову при їх підборі, ми можемо схуднути простіше, ніж ми собі уявляємо. Підбадьоріться та йдіть на операцію бікіні!
Спаржа
Ця їжа багата клітковиною та антиоксидантами, а також є ефективним сечогінним засобом, який допомагає нам позбутися всього, що не потрібно нашому організму. У них лише 27 Ккал на 100 г, тому це ідеальна їжа для тих, хто хоче бути ситим, не жируючи. Тут ми залишаємо вам РЕЦЕПТИ З АСПАРАГОМ.
Селера
Лише близько 17 Ккал на 100 грам. Чи можете ви уявити собі їжу, з допомогою якої ви спалюєте більше калорій, перетравлюючи її, ніж те, що вона вам сприяла, коли її їсте? Це селера. Те, що нас не повинно здивувати, якщо врахувати, що воно складається приблизно з 75% води та 25% клітковини. Крім того, його високий вміст клітковини допомагає довше відчувати себе ситим. Відмінний супутник дієти! Подивіться ось наш РЕЦЕПТИ З КЕЛЕРІЯМИ.
Огірок
Це ще один з царів низькокалорійних дієт. Маючи приблизно 13 Ккал на 100 грам і більше 90% води у своєму складі, він дуже низькокалорійний і водночас дуже освіжаючий. Незамінний під час спеки! Ми залишаємо вас усіх РЕЦЕПТИ З ОГУРКОМ.
Артишок
Вони містять багато клітковини, що робить їх необхідними для здорового травлення. Примха, якої ми не повинні позбавляти себе, вона задовольняє та живить нас, не додаючи зайвих калорій. Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З АРТИКОМИ.
Цибуля
Додаючи 32 Ккал на 100 грамів, соте або цибуля додає смак будь-якій страві, є дуже корисною та поживною, крім того, що володіє високою діуретичною силою. Багато ідей підготувати РЕЦЕПТИ З ЦИБУЛОЮ.
Шпинат
Вони є джерелом клітковини, яка забезпечує відчуття ситості і, крім того, дуже мало калорій, оскільки вона майже повністю складається з води. Сире, обсмажене у вершках - це один із тих інгредієнтів, який ми можемо їсти без жалю. Вони також є джерелом вкрай необхідних антиоксидантів та вітамінів для дієт. Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З Шпинатом.
Брокколі
Щоб дати нам уявлення, потрібно більше половини кг брокколі, щоб досягти калорій, які забезпечують нам три скибочки бекону на грилі. Неймовірно правда? Цей суперпродукт із приблизно 35 ккал на 100 грам також є джерелом поживних речовин та антиоксидантів. І є тисяча способів його приготувати! Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З БРОКОЛІ.
Гриби
Отримуючи приблизно 35 ккал на 100 грамів і 92% води, гриби - і майже вся родина грибів - стають ідеальним союзником для гіпокалорійної дієти. Ми можемо поєднувати їх як завгодно і їсти їх сирими або смаженими, вони смачні! Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З ГРИБАМИ.
Баклажани
Вони входять до цього списку не тільки через низьку калорійність - близько 20 Ккал на 100 грам - але і через їх універсальність при споживанні. Є нескінченні страви, які ми можемо приготувати з цим смачним овочем, що не дозволить нам нудьгувати за своїм харчуванням і досягати поставлених цілей. Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З ПАКЛАДАНОМ.
Перець
Ще одна чудова гіпокалорійна їжа, лише 20 Ккал на 100 грам, також завдяки 95% вмісту води. Це також один з продуктів із найбільшим вмістом вітаміну С. Будьте обережні! Якщо ми їх смажимо, вони потроять споживання калорій. Тут ви можете побачити багато РЕЦЕПТИ З ПЕРЦІ.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET