Справжній грецький йогурт
Нещодавно я справді натиснув на грецький йогурт. Але не для ароматизованих грецьких йогуртів Danone, але також справді здоровий, смачний, вершковий, нежирний грецький йогурт. Я зібрав для вас трохи інформація про це, чому він такий хороший і чому рекомендується дітям, які їдять дієту, тим, хто веде здоровий спосіб життя! Ось!
Не випадково йогурт є одним з найпопулярніших кисломолочних продуктів, оскільки це надзвичайно поживний і корисний делікатес, повний цінних вітамінів та необхідних для організму поживних речовин.
Ви також можете скористатися багатьма його сприятливими ефектами під час дієт, але з десятків різних видів вам слід спробувати все популярніший грецький йогурт, який пришвидшує травлення, детоксикує кишкову систему та значно покращує захисні сили завдяки своєму спеціальному йогурту культури.
Більшість грецького населення може похвалитися дуже високим середнім віком, який, згідно з дослідженнями, в основному визначається традиційними харчовими звичками.
Більшість фахівців з питань харчування також воліють рекомендувати спокусливий і непереборний смак тисячолітньої кухні регіону, оскільки страви виготовляються з найкорисніших інгредієнтів, які є невід’ємною частиною щільного і вершкового справжнього грецького йогурту. .
Більшість кисломолочних продуктів, що виробляються в широкомасштабному процесі в холодильних камерах магазинів, виготовляються з коров’ячого молока, тоді як оригінальний грецький йогурт виготовляється з овечого молока, яке не кисле, має набагато щільнішу текстуру і має бархатисту гладку текстуру . Він також має більш сприятливий фізіологічний ефект, ніж аналоги коров’ячого молока. Фільтрація сироватки також сприяє специфічній структурі грецького йогурту.
Якщо у вас проблеми з травленням, часті болі в животі ускладнюють ваше повсякденне життя, вам доводиться регулярно стикатися з інфекціями, а ваш метаболізм, здуття живота, целюліт і надмірна вага свідчить про те, що він не працює належним чином, легко зрозуміти, що.
Однак регулярне вживання грецького йогурту може виправити проблему, оскільки воно регулює роботу кишечника та має значний гіпотензивний та стимулюючий імунний ефект.
Хоча він має більш високий вміст жиру, ніж інші йогурти, дослідження показали, що він все ще ідеальний для дієти, оскільки він надзвичайно поживний і завдяки легкій засвоюваності організм переробляє в ньому жирові клітини, не викликаючи збільшення ваги.
Через сприятливу дію грецького йогурту доцільно включати його у свій раціон в довгостроковій перспективі, але ви навіть можете використовувати його як лікувальний засіб. В останньому випадку дотримуйтесь дієти протягом двох, а може і трьох тижнів, за цей час ви зможете досягти вражаючої втрати ваги та відновити функції травлення.
Все, що вам потрібно зробити, це споживати близько 2 дл вершкового делікатесу тричі на день, але вам також потрібно звертати увагу на свій раціон під час щоденного прийому їжі. Найбільш ідеальне рішення - їсти відповідно до середземноморської кухні, адже вона може похвалитися надзвичайно різноманітними, смачними та корисними стравами. Тож споживайте більше свіжих овочів та фруктів, віддайте перевагу рибі та нежирній птиці, використовуйте оливкову олію першого віджиму для приготування та смаження, а для підсолоджування вибирайте мед.
На додаток до споживання йогурту самостійно, ви можете сміливо використовувати його для загущення соусів, заправок для салатів, маринадів, а також це чудовий інгредієнт для десертів.
Якщо ви звернете увагу на регулярні фізичні вправи на додаток до дієти, високий вміст білка в йогурті також зробить його ідеальним продуктом для підтримки м’язів, а також забезпечить вас достатньою енергією, не турбуючись при цьому про мучительне почуття голоду. Справжній грецький йогурт можна придбати в делікатесах, він також з’явився на полицях деяких великих торгових центрів.
Фізіологічні ефекти
Грецький йогурт дуже корисний для здоров’я, одна з суперпродуктів:
- Він має менший вміст лактози в порівнянні зі звичайними йогуртами, тому його також переносять багато чутливі до лактози люди.
- У ній багато білка, але мало вуглеводів. Ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів.
- У ній менше солі, ніж у звичайному йогурті.
- Його вміст жиру зазвичай становить 10%, але він існує (наразі за кордоном) у знежиреному та знежиреному варіантах (які, в свою чергу, менш вершкові). Незважаючи на високий вміст жиру, дослідження показують, що він дієвіший, ніж звичайний йогурт під час дієт та дієт (низький глікемічний індекс, але в той же час створює відчуття ситості).
- Зниження артеріального тиску, зміцнення імунітету, протиракові.
- Регулярне споживання забезпечує достатню кількість кальцію для кісткової системи.
- Грецький йогурт ідеально підходить для профілактики кандиди, СРК (синдрому подразненого кишечника), циститу. Це чудовий засіб від грибкових інфекцій та регулювання роботи кишечника.
(Джерело: Femina)
Доброго вечора!
Якщо ти жінка крові, ти в потрібному місці. Тут ви знайдете все, що потрібно сучасній леді.
Тут:
- Мода
- Догляд за красою
- Приготування випічки
- Меблі
- Прикраса
- Спритність
- Свята
- Спосіб життя, здоров’я
- Випробувані продукти
- Спорт
- Любов
- Дружба
- Культура, програми
- Книги
- Кіно, фільми
- Події, зоряний світ
- Музика
- Відео
Щодня я приходжу з постом, навіть більше! Сюди варто повернутися! Збережіть сторінку як вибране або закладку!
Бажаю вам приємного перегляду!