справжня

Рік за роком він спускався зі мною на воду. Я ставав більшим і ставав справжнім м’ячем. Моя форма також мала прямий вплив на моє здоров’я. Окрім високого кров’яного тиску, я страждав від болю в суглобах. Я волів би не мати особистої ваги вдома, бо все одно не стояв би на ній зі страху. Врешті-решт, я не уникнув цього. Це було у лікаря, і коли я побачив номер, який вона показала, я ледь не кинув навчання. Тоді мій знайомий, який навіть старший за мене, дуже схуд. Вона виглядала чудово і молодо, і це стало для мене великою мотивацією.

Чітка мета

Коли я почав витягувати з неї інформацію, стало зрозуміло, що вона почала ходити в жіночий спортзал. Тож я теж туди поїхав. Щойно я увійшов, його співробітники приємно здивували мене своєю корисною поведінкою. Тренери склали для мене план тренувань. Це саме те, що мені було потрібно, оскільки раніше я не мав досвіду занять у тренажерному залі. Кругові тренування мене влаштовували, і я почав виявляти, що це дивовижна річ. Я повністю розслабився під час вправи і зустрів багато щасливих нових людей.

Це не так важко

Вже після першого місяця я спостерігав результати, чому також допомогла зміна меню. Я сам скоригував свій раціон. Я замінив жирну їжу на більш легку, зменшив цукор і підсолоджені напої, мені вже не місце. Я не дотримуюсь жодної суворої дієти. Для мене це нічого. Я кажу собі, що життя було б марним, якби хтось іноді не грішив. У мене буде стейк із філе з пельменями два рази на рік. Однак замість білих круасанів я їм цільнозернові страви і намагаюся обмежити солодощі. Раніше я була шоколадною дівчинкою. Я не міг існувати без шоколаду, але зараз звик. Це не стільки страждань, скільки я думав. Я починаю свій солодкий смак з фруктових та овочевих салатів.

Більше руху

Я нікому не говорив, що вирішив схуднути. Я боявся, що якщо мені це не вдасться, я буду сміятися з усіх. Саме рішення - одне, а інше - знайти тверду волю. На щастя, у мене є сильний. Можливо, це тому, що раніше я багато займався спортом. Я також їздив на велосипеді, плавав, катався на лижах і ходив у походи. Однак із збільшенням відповідальності та батьківства я кинув рух і виявилося, що я нагодував до 113 кілограмів.

Нова людина
Менш ніж за півтора року я схуд на 31 кілограм. Зараз я почуваюся чудово і навіть набрав особистої ваги вдома. Я продовжую худнути, навіть якщо це вже не так швидко. Я все одно хотів би схуднути на кілька кілограмів, але загальний стан здоров’я вже покращився, а кров’яний тиск покращився. Раніше я одягався лише в чорне. Я міг би зараз змінити гардероб. Я зберігав лише кілька старих джинсів, які служать стримуючим фактором.