Звідти я знаю, що це правда, бо це моє. Новина була шокуючою. 5 місяців тому мені довелося дотримуватися суворої дієти протягом усього життя. Я навіть не писав про це до цього часу, потрібен був час, щоб обійняти мене як фізично, так і розумово, і не тільки зробити це, але зробити мій власний спосіб життя придатним для життя і комфортним. Досвід звітування та формування ідей ставлення дотримуйтесь тих, хто носив подібне взуття або просто розглядає можливість змінити спосіб життя.

історія

Перший акт: гестаційний діабет

Другий акт: IR та IGT

Дія третя: Що робить для мене успішну зміну способу життя?

1. Яка ваша головна мета?

2. Які у вас є звички, на чому ви можете спиратися?

3. Невеликі цілі, заплановані кроки, виправлення

Я не вірю в принцип "розрив можна подолати лише одним великим стрибком", коли мова йде про зміну способу життя. Думаю, давайте побудуємо міст із тих інструментів, якими ми володіємо, і крок за кроком подолаємо цей пробіл! Потрібен час, щоб освоїти нову, об’ємну систему звичок, варто добре поводитися з нами і звертати увагу на наступне:

а) дозволити собі достатньо часу, щоб включити зміни у наше повсякденне життя

б) ставити перед собою невеликі цілі, які є зручними, придатними для життя, досяжними, досяжними - водночас завжди лише те, що легко відстежувати і дотримуватися

в) якщо у вас все вже добре, варто розширити цілі або «посилити» свої звички

г) зазвичай не вносяться зміни по черзі, згідно з планами реалізується пакет лопат (принаймні, я його ще багато не бачив) - необхідна безперервна переробка, корекція, саморефлексія, саморегулювання; неминуче змінити для нас спосіб життя, максимально адаптований до нашого власного життя. Що тоді насправді веде до нашої вищої мети, а не до ефекту йо-йо.