- Книга майстра для зміни способу життя -
Якщо ви один з тих, хто хоче покращити здоров'я, підвищити рівень енергії та отримати ідеальну вагу, тоді ця книга для вас.
За допомогою письма та виконання вправ у ньому ви можете досягти всього цього, одночасно створюючи рівновагу та гармонію у своєму житті.
Ця книга є основою, на якій ви можете будувати своє життя. Адже, щоб прожити успішне, щасливе і повноцінне життя, потрібна енергія, здоров’я і привабливий зовнішній вигляд. Однак для досягнення та підтримки цього, звичайно, недостатньо зішкребти поверхню. Вам потрібна складна зміна способу життя, персоналізована, що охоплює сфери мислення, харчування та фізичних вправ, до ступеня магістра.
Вступ
Подяки
Рекомендація
Передмова
1. Золотий крок
Як знайти власну особисту мотивацію?
Яке ваше уявлення про себе?
Як прийняти і полюбити себе і свою ситуацію?
Сила думки
Розпізнавання вашої системи емоційного контролю
Розпізнайте свої усталені парадигми
2. Золотий крок
Відкрийте своє справжнє Я!
3. Золотий крок
Яка ваша система цінностей?
Чи відповідаєте ви за своє здоров’я та зовнішній вигляд?
Де ти поклав себе у своєму житті?
Як звільнити час для себе та свого здоров’я?
4. Золотий крок
На що слід звертати увагу, щоб розвивати здоровий спосіб життя?
Думки та почуття
Дихання
Харчування
Вправа
Вплив на навколишнє середовище
5. Золотий крок
Як і навіщо ставити цілі щодо здоров’я та ідеальної ваги?
Як змінити свої шкідливі звички та включити нові?
Заключними зауваженнями
Жолт Сантай
Наставник здоров’я BodyWakes, фахівець з питань харчування, особистий тренер
Я ще 10 років тому працював особистим тренером. Тоді я провів кілька фітнес-та спортивних комплексів. Пізніше я представив унікальний метод харчування в Угорщині, на якому я побудував франчайзингову систему.
Я продемонстрував більше 10 000 людей прямо та опосередковано їх шлях через лабіринти харчування. Тоді я зрозумів, що можу дати вам будь-яку слушну пораду, якщо у чоловіка в голові не все гаразд, він не досягне результатів. Ось чому я і моя дружина Еніка Чонка створили складну програму зміни способу життя під назвою BodyWakes, в якій ми одночасно займаємося сферами мислення, харчування та фізичних вправ на 100% в індивідуальному порядку.
Кредо:
Як наставник здоров’я, я вважаю, що здоровому способу життя можна навчитися. Наше життя не формується випадковими збігами, так само як розвиток хвороби або ожиріння не є результатом зовнішніх впливів. Наші думки, емоції, слова та дії визначають, де ми живемо і в якій якості ми живемо своє життя.
якщо ми хочемо здійснити позитивні зміни, нам потрібно змінити свої закріплені звички та включити нові у своє життя. Для цього потрібна обізнаність, а основа усвідомлення полягає в тому, що ми знаємо, чого хочемо досягти, тому ми також готові робити і пізнавати себе.
Ціна книги - 3490 форинтів
У всіх сферах життя, тож, коли справа стосується способу життя, це також правда, що це коштує не багато того, що ти не знаєш, а те, що ти знаєш неправильно. Якщо ви дійсно твердо вирішили змінити свій спосіб життя, виберіть найбільш професійного наставника здоров’я в особі мого друга Жолта Сантая.!
Петро Сабо
Ця книга може стати "біблією" для тих, хто хоче, але з якихось причин не наважився діяти. Вони відчувають і знають потребу змін, змін у своєму тілі, способі життя, способі життя, але вони ще не наважились стати на цей шлях. Мій друг Жолт Сантай зробив спробу зробити це, написавши цю книгу, щоб допомогти та заохотити дедалі більше людей наважуватися на інновації. Залишивши старий і замінивши його новим, ви зможете подарувати вам не тільки новий спосіб життя, але, безумовно, щастя. Нехай ця книга стане початком нового розділу у вашому житті, і якщо ви прочитаєте її та зробите своєю власною, ви побачите її, так що вона залишиться назавжди.
Тілк-Ліппай Маріанна
Наступна мудра думка виходить від Джима Рона, чудового оратора та мотиваційного автора: “Ваші вчинки говорять зі мною так голосно, що я навіть не чую, що ви говорите вустами” Саме ця цитата підскочила, коли Жолт передав рукопис своєї книги. Адже під час особистих зустрічей його повідомлення надходить швидше, ніж він відкриває рот. Його зовнішність, мова тіла та присутність виявляють чесність, наполегливість та професіоналізм. Тож я знав, що книга може бути лише добре структурованою, практичною, зрозумілою та спонукальною. Я не був розчарований.
Адам Салай
Це більше книга, ніж обіцяє назва. Це веде вас до шляху, де стає зрозумілим, що фізичне, психічне та духовне, або, якщо хочете, функціонування розуму людини є нероздільною одиницею, і реальних змін можна досягти лише в тому випадку, якщо ми будемо працювати над усіма трьома рівнями для цього . З цього підходу випливає, що описані знання, досвідчені практики, системи дій, засновані на дослідженні зв’язків, форми існування вищого порядку, забезпечують добре простежену карту формування свідомого життя.
Доктор Ева Кігіос
Геній у книзі Жолта полягає в тому, що він не хоче змінювати вас, навпаки, хоче знайти у вас те, що ви є насправді, і будує зміну способу життя на індивідуальності, яка живе у вас. Це одна з небагатьох книг на цю тему, яка фокусується на людині, а не в першу чергу на результатах, без необхідності відчувати, що ви за хвилину щось зіпсували, що змусило вас почуватись винними. Це формує вашу впевненість у собі крок за кроком аж до того моменту, коли ви хочете змінити себе не з примусу, а зсередини.
Пітер Шилінг
Я працюю лікарем внутрішньої медицини, кардіологом та лікарем охорони праці вже 35 років, і, отже, я маю уявлення про широкий спектр медичних послуг, стан здоров'я та спосіб мислення угорців. Спочатку я бачив, як мої пацієнти борються з проблемами ваги, дієтами та регулярними фізичними вправами. У мене були проблеми як консультанта з дієти та способу життя, тому що я не міг рекомендувати методи, які гарантували б справді тривалі результати, впевнений успіх. Потім, просуваючись, я особисто приєднався до команди з пошуку шляхів і, проконсультувавшись зі своїми пацієнтами, випробував сотні програм ... Мені цікаво було, як я можу рухатися вперед і пропонувати та спробувати унікальну, персоналізовану програму замість багатьох загальних порад. та принципи. Саме тоді зустріч відбулася через цілком позитивні зміни у нашому способі життя та зовнішності за допомогою методу Жолта та Еніка. Одного суботнього ранку я пішов на їхню лекцію, навіть в останню хвилину сумніваючись у тому, що шукав тут як лікар, мене повинні вчити, а не мене…. Однак конференція з трьома лекціями переконала мене, що саме так слід починати зміну способу життя!
Доктор Ева Рузсас
Оскільки ви ще не прочитали тому, я вчасно попереджаю вас, що зараз у вас в руках не одна, а дві цінні книги: Перша книга - це Біблія про міцне здоров'я, досягнення та підтримку ідеальної ваги, його переважна пристрасть робить його незамінним помічником для успішної зміни способу життя. Ви не тільки отримаєте ідеальний мотиватор для допомоги у прийнятті рішення, але й знайдете складний набір інструментів, який чудово підходить для щоденного використання. Друга книга збагачує вас різноманітними практиками самопізнання та розвитку особистості. Жолт забезпечить вас систематичними перлинами його десятиліть знань та досвіду на підносі. Подумайте над своїми питаннями! Виконайте завдання! Роблячи це, ти розумієш, що можеш стати багатшим не лише у своїй галузі здоров’я, але й у всіх частинах свого життя - ти можеш золотити кожен день!
Аттіла Май
Я настійно рекомендую книгу Жолта кожному, оскільки вона служить практичним посібником для тих, хто знаходиться на межі зміни способу життя, а також дуже складною сукупністю знань для людей, які вже ставляться до здоров’я! У сучасному світі найбільша потреба в реальних зразках для наслідування! Жолт - людина, яка втілює здоровий спосіб життя! Я вдячний знати і вчитися у Нього!
Кріштіна Гулика
Мені пощастило, що я можу читати та оцінювати книгу не лише професійним поглядом, але й як активний засіб зміни способу життя. Система, розроблена Zsolt, є професійно налагодженою та повнофункціональною системою. Це повернуло мені здоров’я та життєвий тонус, а отже, змінило і моє життя. Кругле ціле творіння: у ньому є проблема, рішення, приклад, наука, емоція, власний досвід, техніка, гумор та все, що потрібно, щоб бути у справді хорошій професійній книзі. Книга - це основна робота для людей, які хочуть змінити свій спосіб життя, але не знають як. Я від усієї душі рекомендую це всім.
Янош Фаркас
Сьогодні питання вже не в тому, наскільки важливим є харчування для нашого здоров’я та якості життя, а в тому, наскільки ми можемо досягти цього в наших нинішніх умовах життя, наскільки ми можемо бути свідомими і що ми знаємо, що робимо для цього . Більше трьох років я використовую метод метаболічного типізації, щоб розробити індивідуальні рекомендації щодо харчування з фантастичними результатами. Я бачу, що однією з величезних перешкод для зміни харчових звичок є психічна неготовність, повна втрата контролю та відповідальності за контроль над власним життям. Ця всебічна книга знань відкриває нам розум до можливості створити свідоме, якісне життя і служить практичною допомогою для якнайшвидшого виходу на цей шлях. Я щиро рекомендую всім, хто хоче зробити для покращення якості свого життя, визнати і оцінити важливість власного тіла, власного життя в цьому світі.
Едіна Гешбергер
Доктор Золтан Енглерт
Як і багато людей, існує так багато різних уявлень про більш повне, щасливе життя. Мені подобається точна, зібрана версія Жолта, яка розкидана туди-сюди і жила його власним досвідом. Я сподіваюся, що ця книга також відкриває очі багатьом людям бути пильною та свідомою людиною у цьому світі, не зважаючи ні на що.