Багато сімей мають звичку подавати тертий хрін на сніданок під час Великодня. А як щодо того, щоб спробувати використати це трохи інакше? Цей смачний намазаний з тунцем рікотта-хрін також може завоювати своє місце на святковому столі. Як варіант, готуйте його в будь-який інший час протягом року, оскільки хрін має сильну антибактеріальну, антибіотичну, противірусну та протипухлинну дію. Це зміцнює наш імунітет, покращує стан печінки та регулює травлення. Він багатий калієм, кальцієм, фосфором, цинком або міддю. Багато причин для того, щоб хрін містив собі місце на кухні, чи не здається вам?;-)

Час підготовки: 15 хв

Що нам знадобиться на 10-12 порцій?

  • 1 штука зеленої цибулі
  • 200 г рікотти
  • 10 г тертого хрону (або більше для більш пікантного смаку)
  • 125 г консервованого тунця
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець
  • трохи свіжої петрушки для гарніру (або іншої свіжої зелень)

Як ми будемо діяти далі?

1. Подрібніть дрібно зелену цибулю.

2. Рікотту, хрін і тунець добре змішати між собою, додати цибулю і заправити сіллю і чорним перцем.

3. Спред можна намалювати на зерновому багеті або заквасному хлібі.

4. Не забудьте прикрасити петрушкою.

спред

Бажаю здоров’я та гарного смаку!:-)

У нашій книзі від фітнесу до спеціальної кухні ви також знайдете чудові смаки:

Ось деякі інші натхнення, які ви можете підготувати до Великодня, або приблизно до року:

Салат "Булгур" з журавлиною, козячим сиром та стручковою квасолею

Штрудель з сиром та руколою: пиріг, який можна легко приготувати до солодощі

Торт з кротовим фітнесом: популярний торт у здоровій сукні

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 09.04.2019 р. І включена до категорії: Десяте рибні страви, що розповсюджуються, рецепти сніданку для приготування сніданку | Автор: Вероніка Кашицька