frutamare

  • 15 хв.
  • Рівень складності
  • Кількість закусочних
  • Розділові знаки

ківі та апельсиновий сік містить багато вітаміну С і клітковини, що робить його соком, який має багато антиоксидантні властивості і дуже сечогінний, крім того, що має велику кількість калію.

Ці два плоди мають чудові властивості, що робить їх дуже корисний для нашого здоров'я, але якщо ми їх поєднуємо, ми отримуємо продукт, який ідеально доповнює.

Ківі є дуже корисним фруктом для нашого здоров'я. Ківі багатий вітаміном С, В і Е, він також містить велику кількість мінералів, таких як магній або калій. Він дуже багатий клітковиною, що робить його фруктом, що сприяє поліпшенню кишковий транзит та уникати запорів.

Ківі сприяє утворенню колагену, зміцнює нашу імунну систему, сприяє засвоєнню заліза, піклується про нормальну роботу нервової системи, допомагає регулювати рівень «поганого» холестерину. Це джерело фолієвої кислоти, дуже рекомендується під час вагітності та годування груддю. Це допомагає нашим клітинам боротися проти вільних радикалів, піклується про наш зір та допомагає регулювати рівень цукру в крові серед інших властивостей.

Це ідеальний фрукт для споживання якого б ти віку не був, він також ідеально підходить для вагітних жінок та спортсменів. Це також настійно рекомендується тим, хто хоче схуднути, харчуючись збалансовано, з-за кількох калорій, насичення та вміст клітковини та води.

Апельсин не тільки має вітамін С, споживаючи його, ми також отримуємо а великий внесок клітковини, що надає йому деяких травних властивостей. Він також багатий фолієвою кислотою, необхідною для здоров’я нервової системи.

Вживання апельсина нам допомагає зміцнити нашу імунну систему, запобігає анемії, допомагаючи нашому організму засвоювати залізо, а також допомагає організму регулювати "поганий" холестерин, зменшує ризик серцевих захворювань. Це робить наші кістки міцними, будучи дуже рекомендується зміцнювати суглоби, і зменшити запалення. Це також допомагає у виведенні сечової кислоти. Апельсин також має різні рослинні сполуки, переважно антиоксиданти.

Ківі настійно рекомендується приймати в першу чергу вранці. Всі корисні властивості ківі разом із корисними властивостями апельсина роблять ківі та апельсиновий сік a ідеальний варіант для початку дня.

Список покупок

  • A великий апельсин
  • A великий ківі або два, якщо вони маленькі
  • Цукор
  • Вода

Підготовка рецепту ківі та апельсинового соку

Перший крок

Перше, що вам потрібно зробити, щоб підготувати ківі та апельсиновий сік, це очистити та нарізати ківі та зарезервувати. Чим менше кубик, тим легше він буде розчавлений.

Другий крок

Тоді ви повинні взяти апельсин, і ви можете його вичавити, а можна очистити від шкірки і нарізати кубиками, видаливши білу частину, щоб вона не гірчилася. Якщо вам не подобається м’якоть апельсина, але якщо вам подобається насіння ківі, можете процідити помаранчевий сік.

Третій крок

Якщо ви не хочете апельсиновий сок, потрібно подрібнити апельсин або американською склянкою, або блендером. Повторюю, що якщо ви не хочете м’якоть апельсина, але якщо насіння ківі, ви повинні процідити збитий апельсин.

Четвертий крок

Тепер ви повинні подрібнити ківі подрібненим апельсином або апельсиновим соком. Якщо вам не подобається апельсинова м’якоть або насіння ківі, тепер потрібно процідити весь сік.

П’ятий крок

Хоча я рекомендую не напружувати його, оскільки таким чином ви отримаєте користь від усіх вітамінів та поживних речовин, що містяться в м’якоті апельсина та ківі.

Крок шостий

Якщо ви бачите його занадто товстим додайте води, поки вона не набуде консистенції, яка вам найбільше подобається.

Сьомий крок

Зараз саме час скуштувати його і вирішити, додавати ви цукор чи ні. Завжди буде здоровіше, якщо ви не додасте цукор, але це залежить від вас і того, наскільки солодкі ви любите соки.

У вас вже є готовий до вживання ківі та апельсиновий сік. Якщо ви хочете пити його прохолодним, ви завжди можете додати менше води і покласти в нього кубики, щоб він опустився і одночасно охолоджувався.

Якщо вам сподобався ківі та апельсиновий сік, ви також можете спробувати апельсиновий та лимонний сік, мандариновий сік та грейпфрут та апельсиновий сік.

Спробуйте цей чудовий ківі та апельсиновий сік | FruitMare

Сік з ківі та апельсина чудово наповнює ваше тіло енергією, а також його дуже просто приготувати. Навчіться робити це круто і смачно!

Вид: Сік

Кімната: Глобальний

Ключові слова: Соки

Вихід рецепта: 2 особи

Час підготовки: PT15M

Час приготування: PT15M

Загальний час: PT15M

Інгредієнти рецепта:

  • Великий апельсин
  • Великий ківі або два, якщо вони маленькі
  • Цукор
  • Вода