Система SM: Ми підготували для вас вправи SM для невеликої групи максимум 4. людей завжди з 17:30 до 18:30 з понеділка по четвер у нашій спінеклініці під керівництвом наших фізіотерапевтів Катки та Марека. Невелика група забезпечує індивідуальний підхід до методу. Чистий час вправ - 50 хвилин. Ви можете зареєструватися на електронну адресу [email protected]. Ми підготували для вас 6-тижневу програму, де кожен, від початківців до просунутих тренажерів, знайде собі щось до душі. Ми рекомендуємо виконувати принаймні два рази на тиждень.
Система СМ - це метод, заснований на багаторічному розвитку та багатому клінічному досвіді пацієнтів з болями в спині різного походження. Цей метод також використовується найкращими спортсменами, як фітнес-тренування або як частина тренувань з розтяжки. Їх мета - покращити спортивні показники та запобігти перевантаженням та дегенеративному процесу хребта та великих суглобів у спорті.
Ми також використовуємо вправу системи СМ як профілактику заздалегідь визначеної дегенерації хребта, для усунення та компенсації неправильних стереотипів руху, які базуються на сучасному сидячому стилі занять та надмірному односторонньому навантаженні на опорно-руховий апарат . Вправи засновані на правильній активації м’язів, які при русі ланцюжка йдуть один за одним і дозволяють хребту бути вирівняним до середньої лінії. Правильно активізуючи м’язові ланцюги, ми досягаємо розтягування хребта вгору, яке за допомогою тягової сили знімає тиск на міжхребцевий диск і рівномірно розподіляє рух на окремі сегменти хребта та великі суглоби. Цей процес забезпечує їх харчування, регенерацію та лікування. Регулярні вправи системи SM надають хребту оптимальну рухливість. У вправі ми використовуємо основний допоміжний засіб - еластичну мотузку разом з різними іншими допоміжними засобами - балансувальний майданчик і опорні стержні.