спробуйте

Ми знаємо, що ви думаєте, що знаєте все про дієти, але м'яка дієта безсумнівно, ви знаєте дуже мало; Ну, про це майже ніколи не говорять. Щось дуже цікаве відбувається в нашому суспільстві, і це стосується того, що коли йдеться про спалювання жиру, люди думають лише про те, щоб перестати їсти або погано їсти, щоб якомога більше схуднути; Це зрештою шкодить нашому здоров’ю, і ви можете навіть не знизити те, що очікували.

Дієти - це поступовий процес, він не скорочується з дня на день, але потрібно мати терпіння, відданість і дисципліну. Дієта повинна бути впорядкованою і пунктуальною, щоб вона набула чинності, оскільки в іншому випадку ви нічого не зробите, крім того, щоб витрачати час. Сьогодні ми поговоримо про дуже конкретну дієту, про яку ви рідко чуєте; м'яка дієта, Хто її знає? Звичайно, декілька. Це дуже часто, загалом здорові речі не доходять до вух усіх, бо їм не вистачає реклами. Не злітати. Зверніть увагу, адже далі ми розповімо вам все про цю здорову дієту.

Що таке м’яка дієта?

Перш за все - це знати, на чому заснована ця дієта, щоб ми могли очистити всі сумніви. Цей тип дієти орієнтований на вживання продуктів, які є дієтичними або легкими для нашого організму; Таким чином, кожен з’їдений нами укус буде легко засвоюватися і наш організм не буде змушений виробляти жир. Легка їжа також забезпечує легке перетравлення їжі, таким чином ми можемо легше виводити токсини, і в нашому організмі не буде застарілих елементів.

Здоровий кишечник (і товста кишка) також дає нам впевненість, що ми не будемо страждати від таких проблем, як біль у шлунку, гастроентерит, діарея або гастрит.

Коли у нас ніжний шлунок м'яка дієта Це дуже ефективно для цих типів організмів. Навіть лікарі та дієтологи рекомендують цей тип дієти людям, які страждають на проблеми зі шлунком, оскільки ця система харчування допоможе їм досягти кращої обробки їжі організмом, що дозволяє організму збалансуватись і пройти відповідний шлях. Подібним чином, коли людина збирається робити операцію, ця дієта є важливою у всіх аспектах, кілька лікарів призначають її до і після операції.

Найкраще в цій дієті - це те, що її можна проводити дорослим та дітям, оскільки, оскільки вона орієнтована на дуже натуральну та легку їжу, є запевнення, що вони не завдадуть жодної шкоди тому, хто збирається застосовувати її на практиці.

Які продукти я повинен їсти?

Як і всі дієти, це не збиралося бути винятком, існує перелік продуктів, які слід їсти. Погляньте на меню м'яка дієта і зробіть свої висновки:

Як ви могли бачити, всі продукти, що містяться в раціоні, повинні бути суто натуральними та з низьким вмістом жиру, без упакованих продуктів, оброблених або з хімічними добавками.

Як я повинен розповсюджувати своє меню?

Однією з головних проблем дієти є те, що коли у нас є їжа, ми не знаємо, що з нею робити або який тип їжі готувати; це в перспективі обертається великим головним болем; Тому сьогодні ми дамо вам кілька простих рецептів, які ви можете скласти на цій дієті.

По-перше, найголовніше, щоб ви суворо дотримувались дієти, тому їсти доведеться 5 разів на день, ні більше, ні менше. Ви не будете подавати великі страви, ідея полягає в тому, щоб їсти мало і багато разів, щоб таким чином наш шлунок не почувався погано.

Ви можете розділити їжу з дієти на 3 великі групи:

  • Нежирна їжа: коржики, курка, кролик, індичка та риба.
  • Продукти з низьким вмістом клітковини: У цьому сегменті найкраще не їсти бобові, а овочі з великою кількістю клітковини (шпинат) слід залишати осторонь.
  • Відсутність глюкози, спецій та алкоголю: ці три вищезазначені пункти виявляються катастрофою для чутливих шлунків; з цієї причини вони поза вашим меню. Не споживайте їх.

Як ви помітили, в м'яка дієта Слід бути гранично обережними з продуктами, які ми вирішили з’їсти, головне - підтримувати шлунок у гарному настрої. Для додаткової безпеки найкраще, що ви можете зробити під час приготування, - це відварити овочі або приготувати їх на пару. Ще один момент, який слід врахувати, - це те, що вам доведеться вживати мало олії, жодної смаженої їжі або жирних десертів, що містять велику кількість масла.