Принесіть весняну релаксацію своєму травленню та тілу. Позбудьтесь втоми, важкого шлунка і зайвих сантиметрів.
Іноді вам здається, що у вас закінчилися батареї, закінчились ліхтарики, і все, що ви їсте, автоматично негативно відображається на ваших стегнах, стегнах і животі? Заплануйте триденний релаксаційний релакс. Завдяки нашому плану ви відчуєте свіжість, позбудетесь завищеного живота та перетравлення. Через це не обов’язково відвідувати спа-центр, це можна зробити вдома - якщо ви можете взяти відпустку, зробіть це. Наслідки лікування будуть більш вираженими. Забудьте про класичний ситний обід або вечерю, страви в оздоровчому меню корисні та легкі. Однак ви будете їсти кожні дві з половиною години, споживайте перший прийом їжі протягом 30 хвилин після пробудження, щоб розпочати травлення, останній раз їжте не пізніше, ніж за дві години до сну.
Перший прийом їжі: йогурт з низьким вмістом жиру, половина рулету Грем, чорна кава без цукру, молока або вершків, склянка чистої води
Другий прийом їжі: 120 грам винограду
Третій прийом їжі: суп мінестроне з макаронами без яєць
Четверте харчування: салат зі свіжих овочів з оцтовою заправкою, тости Грем
П'ятий прийом їжі: 100 грам курячої грудки на грилі, заправка з йогурту, тушкована морква
Шостий прийом їжі: сир з чилі, свіжий перець
ПОРАДА ДОПОМОГА Включіть у щоденну програму півгодини плавання або прогулянок та інфрачервону сауну.
Перший прийом їжі: один невеликий банан і одне зелене яблуко, нарізані шматочками, приправлені чайною ложкою меду, змішані з двома ложками цільнозернових пластівців, несолодкий зелений чай
Другий прийом їжі: 150 мл сироваткового напою
Третій прийом їжі: тушковані змішані коренеплоди з чайною ложкою гірчиці, ароматизовані щіпкою солі і перцю, 100 грам скибочки тушкованої свинячої корейки
Четверте харчування: 3 цільнозернових печива, може бути з фруктами
П'ятий прийом їжі: томатний суп з сиром або макаронами, а не обидва
Шостий прийом їжі: зварене круто яйце, буряковий салат
ПОРАДА ДОПОМОГА Обгортання з корицею або парафіном для стегон, сідниць і живота.
Перший прийом їжі: 50 грам пісної шинки, помідор, 3 редиски, несолодка чорна кава без молока та вершків
Другий прийом їжі: нежирний фруктовий йогурт
Третій прийом їжі: салат зі свіжих овочів з тунцем у власному соку
Четверте харчування: булочка з цільної муки з чайною ложкою рослинного маргарину та чайною ложкою меду
П'ятий прийом їжі: 100 грам моцарелли, свіжі овочі
Шостий прийом їжі: тушкована капуста без борошна, смажена куряча ніжка без шкірки
ПОРАДА ДОПОМОГА Тепла 20-хвилинна ванна у воді з 1 кілограмом кухонної солі та відваром з шести мішків вуликів, залитих 0,7 л окропу і настоюваних 15 хвилин.
Помістіть чисту або джерельну воду або ненасичену мінеральну воду з низьким вмістом натрію в одну пляшку об’ємом 1,5 літра. Вранці заваріть ароматизований зелений або трав’яний чай в пляшці об’ємом один літр. Вміст обох пляшок слід випити принаймні за півгодини до сну. Якщо ви низького зросту, додайте півлітра до літра рідини.